4km. de un tirón en pista, en mi situación, con el tema del menisco interno de la rodilla todavía en proceso, y con un fuerte viento y frío, lo cierto es que ha resultado bastante duro. Volver a la normalidad me va a costar, pero soy optimista, he ido a…
Hoy he vuelto a correr, lo digo con la boca grande, no he hecho una vuelta, ni dos, no ha sido un poco de calentamiento y al gimnasio, ha sido una sesión de running en pista, por fin, tras meses sin correr por culpa del menisco. Poco a poco voy…
Cuando estás lesionado el auténtico riesgo es paralizar toda actividad física hasta el punto de no hacer nada, a menos que la lesión suponga una inmovilización total, lo ideal es intentar mantener las sesiones, aunque con actividades distintas si es necesario. Hoy he querido probar, tras unos días sin dolor,…
He vuelto a pisar el gimnasio tras una semana y media sin hacerlo. El gym está muy bien, pero no tengo que perder en ningún momento el objetivo real, que en mi caso es el running, y eso significa que la base principal debe ser correr, no las sesiones de…
Siguiendo la idea de volver a encontrarme a mí mismo después de tantos días parado, hoy he vuelto a la pista, en total 6,5km. pero de nuevo divididos, 4,5 km. por un lado a un ritmo más lento, y el resto un poco más alegres. Tengo alguna molestia en el…
Esta semana he estado resfriado (cambios de temperatura y demás...) y no he podido salir a correr ni un solo día, como medida preventiva, y el fin de semana, que ya hubiera podido, tampoco ha sido posible por temas laborales. Así que hoy lunes por la mañana tenía una cita…
Desde la carrera de Cambrils ya no había vuelto a completar la distancia de los 10Km., por lo menos de un tirón... El calor, la humedad y las molestias en el pie parecían que estaban en mi contra constantemente, y mis sesiones en el gimnasio tampoco han ayudado demasiado, porque…
Sensaciones muy extrañas últimamente, al dolor en la planta del pie (que desaparece a medida que voy corriendo) se le suma una "ampolla" en el dedo gordo y una sensación rara en la pierna, que no acabo de saber si es un poco de sobrecarga muscular... Vaya que últimamente parezco…
Comenzar el lunes con la sesión del gimnasio, cuando has estado trabajando el fin de semana, hace que para mí las mañanas de los lunes sean precisamente mis domingos... Una sesión suave en la pista, unos minutos de trote, 3,5km. que aunque cuentan, solamente han servido para calentar y después…
Hay diferencias importantes entre un runner y alguien que trabaja la fuerza o la musculación con otras intenciones... Para mí la parte del cardio, la de calentar previamente es una de esas cosas que considero fundamentales, en cualquier manual te encuentras que se tienen que hacer 45’ de cardio mínimo,…
