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julio 2007

La temporada finaliza en L’Espluga

Una temporada que me ha servido para volver a disfrutar del running y volver a pensar en correr, con la misma ilusión de antes. La carrera de L'Espluga es una de esas pruebas a las que uno nunca se acaba de acostumbrar, la verdad es que no le pillo el punto exacto, y entre las cuestas y el calor se hace bastante dura. Los 8 prmeros km. de…
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28′ de running «tranquilo»

Calurosos y matinales 6 km. con un ritmo más que tranquilo, con la única intención de mantener la forma durante la semana. He estado viendo videos de Youtube, para animarme y motivarme de cara a la Carrera y he encontrado esta maravilla en blanco y negro de Zatopek, ganando el 5000 olímpico, y la verdad es que no tiene ninguna clase de desperdicio:
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Mantenimiento antes de competir…

27' a ritmo más que tranquilo, más que nada para que "no se me olvide" correr durante esta semana, antes de ir a L'Espluga el sábado. Me idea es más o menos hacer lo menos lo mismo todos los días, antes del día de carrera, y me planteo incluir el viernes previo, porque con estos ritmos, no me puedo cansar mucho.
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8 de 15 en el faro

Bueno, aunque mi idea era la de hacer 3 series de 15 km en el faro, al final no he querido forzar, porque sólo quedan 6 días para competir. He hecho 5 km en 23' casi como si fuera caminando. Después he hecho 2 km más en 8'59'' un pelín más animado, pero no mucho más. Y para acabar la sesión de hoy, un sprint de 1 km que he terminado en 3' 38''.…
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1 hora a ritmo lento

Si hasta ahora estaba corriendo a ritmo muy ligero, llegando incluso a hacer una serie de sprints bastante "bestias", para ser un entrenamiento, a partir de ahora, y hasta el sábado 28, voy a reducir marchas, y a hacer entrenos más tranquilos. Hoy ha sido un ejemplo, he ido más lento a conciencia, sabiendo que quería hacer una hora, y que además…
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Bienvenidos al infierno

Qué calor más terrible he encontrado hoy a las 18:30 Quizás he salido demasiado pronto a entrenar, pero calor es lo que me encontraré en L'Espluga de Francolí el día 28, y cuanto más preparado esté mejor. Tenía planificados 7 km y he acabado haciendo 7.7, pero he tenido que parar en algún momento que otro por culpa del calor. El entreno ha sido…
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¿Las Cuestas cuestan?

El pasado día 13 debería haber hecho 5 km rápidos. Sin embargo la pereza o la sensación de que eran muy pocos km., acabaron por hacerme desistir de esa idea, y eso que había comenzado la semana bastante bien. Ayer descansé, tal y como tenía previsto, y aunque podría haber hecho esos 5 km del viernes, preferí dejar las cosas como están. Aún queda…
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Ante todo disciplina

La disciplina es sin duda el secreto de todo runner, no importa que tengas unas aptitudes mejores o peores, o que seas un corredor rápido o lento, en mi opinión lo que realmente cuenta es la constancia, el tesón, el "erre que erre". Y en cabezonería, creo que no me gana nadie. Para hoy me había marcado como prioridad hacer 15 km., era lo marcado…
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10 km +: Cumpliendo el plan al pie de la letra

Estoy siguiendo el plan al pie de la letra, hoy han sido 10 km. unos 46' en los que he estado perdido por carretera, urbanizaciones, bosques y demás. Aunque lo que más me preocupa ahora, es poder cumplir mañana, porque en principio he planificado 15 km. y no sé donde ir para hacerlos. En principio tengo varias opciones: Una travesía Pallaresos -…
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