Ayer día de parón necesario y hoy viernes, vuelta a la pista, a buscar una pequeña activación para poder volver a trotar una tirada larga (o lo más larga que pueda...). Esa activación en pista no estaba definida de una manera específica, tocaba improvisar. Podría haber hecho un CACO y…
Conseguir correr 7k hoy ha sido difícil. Lo ha sido básicamente porque después de una sesión de gimnasio con pesas de ayer, de llevar varios días seguidos... Las piernas las he sentido algo pesadas, pero es totalmente normal. Lo importante es conseguir cumplir mi objetivo, no siempre lo consigo. Si…
Mi día de series, o al menos en las últimas semanas ha sido así, el martes. Para hacer series en pista necesito que no haya mucha gente, si hay gente corriendo o atletas no hay problema, o los habituales caminando en las calles exteriores.. El problema viene cuando hay alumnos…
Hablar de mis entrenamientos es tremendamente aburrido, lo es, entre otras cosas porque repito sesiones durante una buena temporada, buscando asimilar y mejorar. El lunes de running puede ser de dos maneras, un rodaje si el sábado lo he dedicado a la tirada larga y el domingo he descansado. O…
Vaya semana, y mira que me gusta que haga una temperatura más fresca, pero no que llueva tanto como para tener que ir cancelando planes o modificando lo que tenía previsto. El jueves quería hacer sesión de gimnasio, con su correspondiente cardio, a modo de elíptica y entreno de fuerza.…
Semana de lluvias, me va a tocar las narices el tiempo. Ayer martes tenía mis planes de hacer unas series, como venía siendo de costumbre últimamente, pero ha sido imposible. Por otro lado hoy miércoles sí que he conseguido correr mis 7k. en 35 minutos clavados y justo cuando estaba…
Acabando el mes y pensando en consolidar un poco la distancia que me estoy planteando como base, de momento son 7k... Idea de trotar e ir tranquilo pero lo cierto es que no he podido ir tan lento como quería... Total que un 5000 a buen ritmo, de 4'37'' y…
La intención de la tirada larga, ese entrenamiento que sirve para aprovechar y estar durante un buen tiempo en movimiento, sin importar mucho el ritmo, lo importante es la distancia. Mi tirada larga de la semana ha consistido en estar 55 minutos corriendo (bueno, en el intento, porque de esos…
Hay que entrenar fuerza, correr todos los días es malo, la zona 2 y todas tantas cosas que se dicen ahora, como si hubieran descubierto las américas, ya las aplicaba hace 20 años, pero siempre lo voy a hacer como me salga de los c... Vaya que mi manera de…
Rodaje en pista los lunes y los miércoles mi idea es esa, carrera continua y algo de gym (alguna máquina, nada demasiado específico, simplemente para completar). Y de momento con una distancia marcada previamente, por aquello de tener un mínimo o un objetivo, a ritmo suave, eso sí, con la…
