Ayer viernes descando fijado en mi planning, para volver a las andadas hoy sábado. De nuevo a la pista de atletismo, compartida, por fin, con más atletas que volvían a los entrenamientos. Las instalaciones del C.N. Ploms son viejas, el gimnasio no tiene aire acondicionado, algunas de las máquinas de…
Para hoy tenía previsto un rodaje de 7K (lo mismo que el martes) y sí con la misma idea, si no podía hacerlo de un tirón entonces podía permitirme la licencia de caminar un poco, pero no ha hecho falta. He podido correr sin problema la distancia marcada, he comenzado…
Día de series. El tema es que siempre se trata de un entrenamiento que parece fácil, unas repeticiones, unas vueltas a la pista... Antes de probar varias cosas, de momento las voy a hacer de 800m. Simple, sin complicaciones. Dos vueltas a la pista, recuperación, y seguir... Obviamente hay una…
Vuelta al running, toca planificar un poco las semanas para que no sea algo totalmente aleatorio, aunque durante un tiempo me ha ido bien así, improvisando, reconozco que si realmente quiero ir mejorando es necesario poner algo de orden. Me he creado mi propio "plan" semanal, que iré revisando, según…
El lunes después de una carrera suele ser un dia de descanso, dependiendo un poco de la intensidad de la carrera, de la distancia, obviamente no es lo mismo un 5K que un maratón... A veces tampoco te apetece correr inmediatamente después y necesitas ese día de relax. En mi…
Primera cursa de septiembre y eso significa el pistoletazo de salida a la fiesta de Misericordia de Reus y el inicio de la temporada de carreras. Playlist con la que he participado hoy: La Cursa de la Coia son 5Km. (aunque el recorrido tiene algunos metros más, según el gps…
El día antes de una carrera hay que correr, de eso ya me he dado cuenta, precisamente si el día antes no hago nada, suele costarme más, es paradójico, porque podemos pensar que así vas más "descansado". La última vez que me pasé un día entero sin hacer nada y…
Me he propuesto que haya un día de gimnasio sin running, sin impacto, sesión de elíptica o bici estática y musculación. Y la tentación de dar unas vueltas a la pista es grande... sobre todo cuando las vistas desde la elíptica dan precisamente a ella. El entrenamiento de fuerza, que…
Si el lunes hice 7km. con rodaje en el que tuve que caminar un poco para conseguirlo 39' hoy miércoles he vuelto a repetir fórmula, de nuevo lo mismo, pero esta vez he conseguido caminar algo menos para acabar en 37'. Lejos de mis mejores marcas, obviamente los entrenamientos sirven…
Me encantan las series porque a parte de ser ideales para trabajar algo la velocidad, también es lo que me ayuda de verdad a desfogarme, ya que ahí seguro que no pienso en nada más y solo estoy pendiente de intentar ir más rápido. Es difícil que me salga mucha…
