La intención de la tirada larga, ese entrenamiento que sirve para aprovechar y estar durante un buen tiempo en movimiento, sin importar mucho el ritmo, lo importante es la distancia. Mi tirada larga de la semana ha consistido en estar 55 minutos corriendo (bueno, en el intento, porque de esos…
Hay que entrenar fuerza, correr todos los días es malo, la zona 2 y todas tantas cosas que se dicen ahora, como si hubieran descubierto las américas, ya las aplicaba hace 20 años, pero siempre lo voy a hacer como me salga de los c... Vaya que mi manera de…
Rodaje en pista los lunes y los miércoles mi idea es esa, carrera continua y algo de gym (alguna máquina, nada demasiado específico, simplemente para completar). Y de momento con una distancia marcada previamente, por aquello de tener un mínimo o un objetivo, a ritmo suave, eso sí, con la…
Después de lo de ayer no cambié mucho el plan que tenía para hoy martes, día de series. Joma r4000 en los pies y al lío. El tema de las series es complicado, parece fácil, pero me cuesta bastante porque en seguida llego al tope y eso que no voy…
Comenzar la semana nunca es fácil y hoy por lo que sea no ha sido como esperaba en un principio. Rodaje suave, un 7k en pista en mente, incluso con la licencia de hacer tramos caminando si era necesario. Pero no, ha sido un 5000 suave y he parado el…
Ayer viernes descando fijado en mi planning, para volver a las andadas hoy sábado. De nuevo a la pista de atletismo, compartida, por fin, con más atletas que volvían a los entrenamientos. Las instalaciones del C.N. Ploms son viejas, el gimnasio no tiene aire acondicionado, algunas de las máquinas de…
Para hoy tenía previsto un rodaje de 7K (lo mismo que el martes) y sí con la misma idea, si no podía hacerlo de un tirón entonces podía permitirme la licencia de caminar un poco, pero no ha hecho falta. He podido correr sin problema la distancia marcada, he comenzado…
Día de series. El tema es que siempre se trata de un entrenamiento que parece fácil, unas repeticiones, unas vueltas a la pista... Antes de probar varias cosas, de momento las voy a hacer de 800m. Simple, sin complicaciones. Dos vueltas a la pista, recuperación, y seguir... Obviamente hay una…
Vuelta al running, toca planificar un poco las semanas para que no sea algo totalmente aleatorio, aunque durante un tiempo me ha ido bien así, improvisando, reconozco que si realmente quiero ir mejorando es necesario poner algo de orden. Me he creado mi propio "plan" semanal, que iré revisando, según…
El lunes después de una carrera suele ser un dia de descanso, dependiendo un poco de la intensidad de la carrera, de la distancia, obviamente no es lo mismo un 5K que un maratón... A veces tampoco te apetece correr inmediatamente después y necesitas ese día de relax. En mi…
