Cuando no entrenas por la mañana y tienes que salir por la tarde a correr

La alarma del móvil suena a las 5:45 y si no me despierto vuelve a sonar a las 6... pero vaya que hoy ha sido imposible y en la cama se estaba a gusto, con lo que al final he estirado bastante más y no he ido a la pista.…

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Un 5000 seguido y un 400 de regalo

Por fin he completado un 5000 seguido desde que me operaron, ha sido a ritmo suave, sostenido, midiendo bien los tiempos y consciente en todo momento de lo que hacía (no se me ha ido la olla con el ritmo). Hoy con el pantalón de running (son calzoncillos debajo) y…

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Unas vueltas en la pista, va a costar un poco estar como antes

Un par de días sin poder correr y de nuevo al lío en la pista de atletismo, no tenía mucho tiempo y he tenido que probar a hacer unas vueltas. Pero de nuevo sin ser capaz de una carrera continua en condiciones, otra vez en plan lúdico, unas vueltas y…

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Corriendo como catarsis en un día pasado por agua

Yo sigo con mi recuperación de manera personalizada y a mi manera. Hoy he vuelto de nuevo a la pista de atletismo, tras un día de lluvia constante, en el momento en el que he visto que paraba por fin, he ido, sin pensarlo, a intentar trotar un rato. A…

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Planear una semana post carrera

Si solamente corres te lesionas, me impacta esta frase porque la comenta un mito como Martín Fiz, pero me doy cuenta de que hay parte de razón en esto. El domingo acabé con una leve molestia al finalizar, tras unos estiramientos todo fue bien. Así que puestos a montarme un…

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Correr más lento para correr más rápido

Día de pista y gimnasio, en pista procuro ir lento, intento cambiar el "chip" sobre esto porque parece que tengas que ir "a full" siempre y en realidad parece que no siempre es lo que da mejores resultados, ya veremos si ese cambio de estrategia a mí me sirve. De…

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¿Se puede correr el día antes de una carrera?

El día previo a una carrera, sea cual sea la distancia, suele ser un día de descanso, de relax, al menos en materia deportiva, de tenerlo todo ya preparado, o ir preparando, para la gran cita, pero surge un poco la duda de si se puede o no salir a…

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El plan perfecto para correr

Hay multitud de planes de entrenamiento publicados en internet, en libros de atletas conocidos, en revistas deportivas, incluso las apps o los relojes gps tienen incorporados planes de todo tipo. Cuando entrenas para lograr alcanzar una distancia determinada, ya sea un 5K o un maratón, te van a decir en…

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