Diario Runner

Después del entreno de ayer era cuestión de probar sobre el llano de la pista de atletismo, y las sensaciones han sido brutales, la verdad es que me he encontrado muy a gusto, salvo alguna molestia en el gemelo derecho, nada importante, simplemente tema muscular. He procurado ir de menos a más, comenzando lento, tampoco excesivamente, a medida…

6km. en total, de un entrenamiento que ha consistido en correr por zona rústica y urbana, en un recorrido como el de antes de la última lesión. En algunos tramos he caminado, pero la mayoría de ocasiones he corrido, contabilizando solamente cuando trotaba eso sí, y manteniendo siempre un ritmo constante, aunque al final me he animado. Ha…

Normalmente el cardio se hace antes que la musculación en cualquier sesión de gimnasio, es una de esas premisas, 45 minutos como mínimo y después a las máquinas, pero eso es algo que nunca he acabado de entender y que en mi caso no siempre me ha servido, sobre todo por aquello de que no siempre es una cuestión de cantidad sino de calidad, etc.…

Día de mucho viento, muchísimo, aquí en Reus es bastante habitual, cuando sopla lo hace con intensidad, y por ese motivo no he madrugado hoy para salir a correr. Con otras obligaciones de por medio, he sentido la necesidad de hacer un break al mediodía, calzarme las zapatillas y salir a entrenar sea como sea, disponía de una hora en total, así…

Hoy el entrenamiento ha consistido en correr en pista, tenía intención de hacer un mínimo de km., si podía llegar a los 10 mejor, sabiendo que para ello no debía exigirme un ritmo excesivo y además el tiempo de hoy era de frío, con una bajada considerable de las temperaturas. Al final he corrido 8km., he ido con camiseta térmica, forro polar y…

Ya tengo mi semana planeada, la idea es volver de nuevo a la normalidad, olvidarme de cualquier lesión, ya no hay dolor al caminar y sé que todo está bien, no hay motivos para estar preocupado. Sin embargo, salgo a correr y me encuentro que mis ritmos son más lentos que hace dos meses, mentalmente si intento correr a un ritmo similar, me doy…

Los primeros km. del año siempre cuestan, sea porque vienes de correr la San Silvestre y estos días además la alimentación es un poco desequilibrada, y supongo que todo eso ayuda. Consciente de esto, me he propuesto comenzar con un trote suave, suavísimo, con la intención de correr 7km. seguidos, sin más, y a poder ser sin despeinarme demasiado,…

Si hace dos meses me hubieran dicho que sería capaz de correr la Sant Silvestre de Reus de este año hubiera respondido que no... Y es que he estado dos meses con esa sensación de no saber exactamente qué pasaría con mi rodilla, y que ha tenido finalmente un desenlace feliz. No voy a negar que una parte de mí estaba con algo de miedo y que ni…

Aunque mi objetivo hoy era correr de nuevo, he preferido tomármelo de otra manera, porque no quiero estropear el trabajo hecho durante estos días por salir a trotar un rato, y la rodilla me pedía un poco de piedad, a pesar de que estoy recuperado, todavía hay una sensación extraña de vez en cuando. Como la idea es evitar el sedentarismo, he…

Más que una sensación, es que en realidad no corro tan rápido como antes, lo que sí noto es que seguramente de manera inconsciente mi manera de pisar ha cambiado ligeramente, o mejor dicho, la zancada es mucho más conservadora, no tan amplia, y eso afecta a mi ritmo. Supongo que es totalmente normal, porque durante la lesión intenté correr de…