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septiembre 2021

Vuelta al gimnasio

He vuelto a pisar el gimnasio tras una semana y media sin hacerlo. El gym está muy bien, pero no tengo que perder en ningún momento el objetivo real, que en mi caso es el running, y eso significa que la base principal debe ser correr, no las sesiones de fitness, y sin embargo lo he estado haciendo al revés durante los últimos meses. A todo el…
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6,5 km. en pista… divididos en partes

Siguiendo la idea de volver a encontrarme a mí mismo después de tantos días parado, hoy he vuelto a la pista, en total 6,5km. pero de nuevo divididos, 4,5 km. por un lado a un ritmo más lento, y el resto un poco más alegres. Tengo alguna molestia en el muslo izquierdo, debido seguramente a un poco de sobrecarga, tantas jornadas de sedentarismo…
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Correr tras el parón de una semana…

Esta semana he estado resfriado (cambios de temperatura y demás...) y no he podido salir a correr ni un solo día, como medida preventiva, y el fin de semana, que ya hubiera podido, tampoco ha sido posible por temas laborales. Así que hoy lunes por la mañana tenía una cita obligada con la pista de atletismo... Correr tras el parón de una…
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Un 10000 en pista con viento

Desde la carrera de Cambrils ya no había vuelto a completar la distancia de los 10Km., por lo menos de un tirón... El calor, la humedad y las molestias en el pie parecían que estaban en mi contra constantemente, y mis sesiones en el gimnasio tampoco han ayudado demasiado, porque estaba realizando entrenamientos que quizá no eran tan necesarios…
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6km. con algunos parones

La avenida tiene una distancia de un km., es un circuito que hace una bajada ligera de ida, y es bastante interesante para completar un entrenamiento fácil, sin complicaciones, sin alejarse excesivamente de casa, sobre todo cuando por temas de horario no puedo ir a la pista de atletismo (abren a las 8 los sábados…). Sigo con dolor en el talón,
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Unas vueltas en pista

Sensaciones muy extrañas últimamente, al dolor en la planta del pie (que desaparece a medida que voy corriendo) se le suma una "ampolla" en el dedo gordo y una sensación rara en la pierna, que no acabo de saber si es un poco de sobrecarga muscular... Vaya que últimamente parezco el "pupas" del running, ¿cosas de la edad? Me lo tomo con humor.…
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Sesión de gimnasio

Comenzar el lunes con la sesión del gimnasio, cuando has estado trabajando el fin de semana, hace que para mí las mañanas de los lunes sean precisamente mis domingos... Una sesión suave en la pista, unos minutos de trote, 3,5km. que aunque cuentan solamente han servido para calentar y después el gym.
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Sesión de gimnasio (hecha por un runner)

Hay diferencias importantes entre un runner y alguien que trabaja la fuerza o la musculación con otras intenciones... Para mí la parte del cardio, la de calentar previamente es una de esas cosas que considero fundamentales, en cualquier manual te encuentras que se tienen que hacer 45’ de cardio mínimo, cinta de correr, bici estática, elíptica o
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