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febrero 2022

Cuando el cuerpo te pide un día de descanso

Seis días seguidos entrenando, un logro para mí, sobre todo viendo como ha ido, aumentando ligeramente el número de km. y también la intensidad. Hoy sabía que la idea tenía que ser un calentamiento "light" en pista y después algo de gimnasio como colofón final, antes de tomarme un kit kat deportivo mañana. Y los 5km. han sido light, sobre…
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Comparando con mis récords en Strava

Otro jueves loco, entrenamiento basado en cuestas, velocidad, saliendo de la rutina, por los senderos a las afueras de Reus, rodeado de naturaleza... sin más pretensión que desconectar, que disfrutar, que intentar ponerme a prueba en algunos tramos... Cuando las sensaciones son tan buenas como hoy, es inevitable pensar que a lo mejor has batido,…
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Otro entreno más…

Después de una buena sesión de gimnasio, con sus respectivas máquinas, a veces el cuerpo te pide un kit kat, pero teniendo en cuenta que el fin de semana ya suele ser bastante sedentario últimamente, lo cierto es que si tengo que hacer algo es de lunes a viernes... He corrido en pista hasta que he decidido que ya estaba bien, y aunque podría…
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Corriendo en cinta

Día de gimnasio, después del subidón de ayer hoy tocaba "recuperar" en el gym, y aunque mi idea inicial era la de correr en pista, algo me ha hecho no comenzar a correr después de estirar. Me he metido en el gym, un poco de elíptica, y después a la cinta de correr. La cinta de correr es como un "sucedáneo" del running, está genial y obtienes…
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Correr un 10000 después de una lesión

Por fin he vuelto a correr un 10000 después de la lesión de menisco, he tardado algunos meses en conseguirlo, pero finalmente ha salido. Últimamente ya me estaba quedando con la espinita clavada en los entrenos, tengo la idea de llegar a hacer 10K. de un tirón y ves que no sale, o paras el crono antes de tiempo, y tampoco quiero autoengañarme,…
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Correr pocos km.

El domingo suele ser un día dedicado a las tiradas largas, lo digo en general, la mayoría de corredores aprovechan ese día festivo para sumar la mayor cantidad de km. posible, pero en mi caso particular últimamente los fines de semana no es posible, al menos de manera temporal... Esa tirada larga es realmente fundamental para poder preparar…
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Un 5000 en pista + sesión de gimnasio

Esta mañana me dolían las piernas... que no cunda el pánico, no son dolores de lesión, con el tiempo los sé distinguir, sino más bien de carácter muscular, de haberle metido caña ayer o antesdeayer, y el cuerpo me pedía en cierto modo un parón. He estado a punto de no entrenar nada hoy, pero como sé que mañana no podré hacerlo he creído…
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Cómo hacer un CACO… o al menos como lo hago yo

Hay corredores que empiezan ahora y que se preguntan cual es la manera correcta de hacer un CACO es decir caminar y correr en la misma sesión de entrenamiento. Yo hace tiempo que lo hago en algunas de mis sesiones, es una manera ideal de mejorar, porque te permite probar diferentes ritmos, correr en cuestas, en bajadas, e ir caminando cuando…
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Disfrutar del running

Con el tema del running es curioso, muchos de nosotros tenemos durante el año objetivos, acabar una cierta carrera, bajar de un determinado tiempo, etc. Ahora mismo yo me encuentro con un objetivo claro y que no tiene, de momento, que ver, ni con distancias, ni con marcas, se trata simplemente de disfrutar del running. Lo he pasado mal con…
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El viento en la pista de atletismo

Otro día de viento en Reus, ayer descanso obligado, por aquello de poner el pausa un día, y claro con ese viento uno se plantea las cosas. Una vez en la pista he comenzado a trotar, y a medida que iba pasando las vueltas me daba cuenta de que la idea es la de mantener el mismo ritmo, sin importante demasiado si corría más o menos rápido,…
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