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junio 2023

Correr en pista y combinar con el gimnasio: Running de verano

Cuando tienes vacaciones y tiempo libre a veces hay que planear un poco lo que hacer, otras esta bien dejarse llevar sin un plan, pero tener más o menos las opciones claras. Para hoy no sabía exactamente cuál era el mejor entreno, o el más cómodo, y hasta que no he despertado no lo he decidido. Una ruta urbana, o una rural, quedarme aquí o…
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Sacar tiempo de donde sea para correr

Fiestas en Reus, compromisos, quedadas y demás... En la agenda un almuerzo a las 9:30, muy tentador como para cancelarlo, pero necesario buscar un hueco, hay que sacar tiempo de donde sea para correr. Intentar madrugar más o menos, buscar una pequeña escapada, aunque sea al parque o al paseo que esté más cercano de casa, es mejor correr 5Km.…
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Entrenar al mediodía y con calor no sé si es la mejor idea

Oficialmente ya estamos en verano, el calor comienza a apretar y la única opción de salir a correr al mediodía parece no ser la mejor de las ideas sinceramente. Tendré que buscar otras horas para salir, o madrugar mucho (cuando pueda) para correr antes de trabajar o bien hacerlo tras la jornada (bastante tarde). Es complicado cuando tienes…
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Un medio maratón como entreno (aunque sea caminando)

Esta semana ha sido muy suave en cuanto a entrenos, muy "light", el martes media hora en pista y como tuve molestias, el jueves 1 hora de elíptica y poca cosa más... Tenía claro que hoy sábado tocaba salir a entrenar y que la idea tenía que ser cubrir una cierta distancia, si podían ser los 21km. mejor, aunque siempre priorizando la distancia a…
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Entreno de Reus a Maspujols y volver

El domingo es el día de la tirada larga, ahora que por culpa de la hernia no puedo correr siempre como puedo, tengo que buscar alternativas. Un buen recorrido es el de hacer de Reus a Maspujols, estoy haciendo este recorrido como rutina los domingos, en forma de CACO, aunque hay días que corro más que camino, y otros, como hoy, que he caminado…
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Hernia inguinal en runners

Finalmente se confirma, ecografía en la que se aprecia una hernia inguinal de 9mm en el lado izquierdo. En la visita el médico me lo deja muy claro, las hernias antes o después hay que operarlas y más si soy una persona activa. Tras el bajón del día del diagnóstico viene tomarlo todo con calma, sernidad y sin hacer demasiado drama, ya he…
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Sirve un CACO para hacer una tirada larga

El post no es una pregunta, es una afirmación, el CACO, caminar y correr, es un entrenamiento que puede ayudarnos a cubrir nuestra tirada larga semanal, realizando una buena cantidad de km. En mi caso y por culpa de las molestias me he tenido que reinventar un poco en ese sentido. A veces nos obsesionamos con el ritmo, parece que todo lo que…
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Volver a correr… tras cinco días

Necesitaba volver a correr, tras cinco días de parón, esta vez por motivos varios ajenos al running. Han sido solamente cinco días pero me ha parecido una eternidad y además como ya venía bajando mucho la intensidad y el número de km. me lo he notado bastante. Pulsaciones algo altas (no me preocupa) y lo que antes realizaba sin tanto esfuerzo…
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