Hay diferencias importantes entre un runner y alguien que trabaja la fuerza o la musculación con otras intenciones…
Para mí la parte del cardio, la de calentar previamente es una de esas cosas que considero fundamentales, en cualquier manual te encuentras que se tienen que hacer 45’ de cardio mínimo, cinta de correr, bici estática, elíptica o cualquier otra máquina por el estilo que pueda haber en una sala.
Algunos se saltan esa primera parte… en mi caso procuro que casi siempre sea algo relacionado con el running, los entrenos cruzados están muy bien de vez en cuando, pero el hábito tiene que ser correr.
Por eso cuando no tienes mucho tiempo y sólo dispones de una hora, intento correr algo en pista, aunque sea unos 15 minutos y entonces meterme en el gym a las pesas.
Muchas repeticiones (3 series de 25) y aumentando el peso a medida que voy motándome más fuerte en sesiones posteriores.
Es lo que tiene tener 40 tacos, aunque prefiero no perder el objetivo principal que sigue siendo mejorar como corredor, o por lo menos seguir a un nivel que me sea satisfactorio a nivel personal.