Monthly Archives

abril 2008

Enemigos naturales: Hoy presentamos el calor…

Ya está puesto el cartel anunciando la nueva tienda Runner's World en la Calle Salvador Espriu en Tarragona, he vuelto a pasar por ahí corriendo, y ya estoy impaciente por tener una tienda sólo de cosas de correr, ya estoy ahorrando... Hoy ha vuelto a hacer calor, es lo malo de salir a correr a las 17:00, que el calor empieza a apretar, con lo…
+ info

14 Km = 1 hora

Los dos días de descanso obligado me han sentado genial, me he sentido con fuerzas y ganas de hacer el trayecto Pallaresos-Tarragona (aunque llegando sólo hasta el cementerio). Me han salido 14 km en una hora justa, no esperaba para hoy un entreno de velocidad, si no de distancia, y he ido muy tranquilo, sin forzar, pero de la misma manera que hay…
+ info

7 km de 15 con calor…

Algo ha fallado hoy. No hay excusa, quería hacer 15 km. y sólo me han salido 7 y creo que ya sé cuales son las razones. No he sabido calcular el ritmo al que tenía que ir, y quizás me he desanimado un poco con el calor, que hoy ha vuelto a ser bastante elevado. He comenzado con ritmos de 4'20'' el km, aunque iba muy cómodo, y no me ha dado…
+ info

10 Km. entre lluvia y sol (20ºC)

Bueno, día muy primaveral con una temperatura que ha llegado a los 20ºC, pero bastante aceptable a la hora de correr, eso sí con un ritmo suave, porque la idea era la de entrenar con calma, llegando a la distancia más que a una velocidad concreta. Buenas sensaciones, con un recorrido en Tarragona con cuestas, y un poco de todo, junto el calor,…
+ info

Aumenta tu Velocidad

Por fin he probado el plan de entrenamiento de velocidad que adquirí en el Itunes. La verdad es que me parece muy bueno para realizar cambios de ritmo, aunque lo cierto es que con el calor y el viento ha sido un poco duro. Los tiempos de recuperación y calentamiento he ido a ritmos entre 4'30'' y 4'45'', mientras que en los momentos de más…
+ info

TENGO UN RETO

Ayer fue el típico descanso obligado, aunque lo cierto es que me asusté un poco por tener una molestias en la pierna izquierda, molestias muy leves, que me recordaban a cierta tendinitis que tuve hace unos años. Esta mañana mi intención era volver a correr, hacer 40', y aunque me he despertado sin molestia ninguna, el día ha vuelto a amanecer muy…
+ info

¿Por qué cuesta tanto correr en el bosque?

Hoy ha vuelto a llover. La verdad es que la mitad del entreno de hoy ha sido entre gotas de lluvia, rodeado de vegetación, y con un terreno muy irregular, con cuestas totalmente verticales, en las que correr se hacía imposible, y era necesario aflojar el ritmo por miedo a perder el equilibrio o a tropezar con alguna piedra. He acabado bastante…
+ info

¿Y si llueve no corro?

Me he despertado con ganas de correr, y por desgracia estaba lloviendo, aunque sólo eran unas gotillas de nada, así que vestido con mallas cortas, gorra, y cortavientos he cogido el coche para ir donde suelo entrenar cuando trabajo de tarde. Una vez allí, al empezar a rodar, ha empezado también a caer una buena tormenta... Total, que al llevar…
+ info

La pereza es el principal enemigo del corredor de fondo

Ayer tenía planeado para hoy hacer un entrenamiento de velocidad... Al despertar me he dado cuenta que no me apetecía, sí, que no tenía ganas... En Pallaresos hay un problema para practicar running, tiene un terreno muy irregular, entre subidas y bajadas muy pronunciadas, lo que a veces puede estar muy bien para hacer cuestas, en otras ocasiones…
+ info

Tengo que aprender a correr despacio

Este mes, Antonio Alix, escribe un interesante artículo en la revista Runner's World, en la que hace mención precisamente de los entrenos lentos y de su importancia, pero que en ocasiones son infravalorados por algunos atletas, en la erronea creencia, que las tiradas largas y lentas no sirven y que son km. basura. En cierto modo, eso es lo que me…
+ info

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More