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enero 2022

Correr después de un día sedentario…

Cuesta volver a correr después de un día sedentario, de esos en los que no tienes actividad alguna, por las circunstancias que sean, pero aún más después de dos días seguidos sin entrenar. Es como volver a comenzar, volver a empezar, quitarse de encima esa sensación de que un día perdido es mucho, ya se sabe aquello de que es más fácil perder la…
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Sesión anti estrés en el gimnasio y en la pista

Todos los trabajos tienen su punto estresante, si además tiene relación con la atención al cliente, todavía más, no todo el mundo saber comportarse y hay personas que pierden la compostura al reclamar lo que sea, tener que aguantar la calma en todo momento forma parte, también, de mi trabajo, pero como es lógico, eso me produce un nivel de ansiedad…
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Acumulando km. «basura»

Esta semana el único momento del día en el que puedo entrenar es a primerísima hora, eso significa que el despertador me suena a las 6 de la mañana, para estar en la pista de atletismo a las 7. El problema de madrugar en enero es que a las 7 hace frío, y si a eso le sumas la humedad, entonces el resultado es brutal. A medida que iba dando…
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Viendo amanecer en la pista de atletismo

El running de por sí te trae experiencias que son increíbles, hay detalles y matices que solamente puedes disfrutar si madrugas, y no ha sido por gusto, es lo que tiene la conciliación familiar... A las 7 de la mañana, con un frío intenso, a un grado..., que unido a la humedad no era precisamente lo más agradable para correr. Tapadísimo, con…
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Primeros km. después de la tercera dosis de la vacuna

El sábado por la mañana me vacuné, la tercera dosis, con Moderna, y he sufrido efectos secundarios durante un par de días, al dolor de brazo se le ha sumado esta vez fiebre y malestar general (como cuando estás chafado incubando algo precisamente...). Precaución máxima antes de volver a hacer deporte, así que el lunes, a pesar de ya estar ok…
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Madrugar para correr

Uno de esos placeres indescriptibles es cuando te levantas muy temprano para salir a entrenar, cuando no coincides con mucha gente y tienes la oportunidad de tener otra percepción totalmente distinta del resto del día. Siempre trabajo de tarde, y esto me permite normalmente no tener que despertarme excesivamente pronto, salvo alguna excepción,…
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Gimnasio, Series y Paseo

Solamente tenía pensado hacer una sesión de gimnasio, y ya está, pero al final me he liado entre unas cosas y otras y he acabado haciendo unas series en pista (no me he pasado) y como no tenía suficiente con eso caminata de 45 minutos, todo eso previo a una jornada laboral que hoy ha sido igual de intensa que el entreno. Acabo el día cansado…
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7km. en pista (media horita)

Después del entreno de ayer era cuestión de probar sobre el llano de la pista de atletismo, y las sensaciones han sido brutales, la verdad es que me he encontrado muy a gusto, salvo alguna molestia en el gemelo derecho, nada importante, simplemente tema muscular. He procurado ir de menos a más, comenzando lento, tampoco excesivamente, a medida…
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6km. por tramos… un caco entre el campo y la ciudad

6km. en total, de un entrenamiento que ha consistido en correr por zona rústica y urbana, en un recorrido como el de antes de la última lesión. En algunos tramos he caminado, pero la mayoría de ocasiones he corrido, contabilizando solamente cuando trotaba eso sí, y manteniendo siempre un ritmo constante, aunque al final me he animado. Ha…
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Gimnasio + un 5000 en pista

Normalmente el cardio se hace antes que la musculación en cualquier sesión de gimnasio, es una de esas premisas, 45 minutos como mínimo y después a las máquinas, pero eso es algo que nunca he acabado de entender y que en mi caso no siempre me ha servido, sobre todo por aquello de que no siempre es una cuestión de cantidad sino de calidad, etc.…
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