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agosto 2005

10 km.

10 km. en el faro en un tiempo de 46'30'', calor y falta de forma, aunque voy mejorando. Hoy he tenido un pequeño percance y me he quemado en la pierna con lo que voy a estar sin correr unos días.
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10,5 km. a tope…

49'59'' corriendo, en total 10,5 km., he tenido que parar por molestias en el gemelo izquierdo, muscular, así que nada grave, señal de que hay cosas que estoy haciendo bien.
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Otro entreno ameno

Este tipo de entrenos a base de ir haciendo km. por separado, en fases, no se puede decir que sean unas series, pero en fin, la idea es ir teniendo sensaciones positivas, en total 8 km.
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Entreno en el faro

Otro entreno a base de km. divididos en el faro y con el calor típico de estas fechas. 8,5 km. en total: 2 km. en 9'20'' 500 m. en 1'56'' 1 km. en 5'17'' 5 m. en 22'54''
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Km. divididos, entrenamiento ameno

He ido a correr al circuito del Faro, que tiene los km. marcados, lo que favorece la posibilidad de hacer series y cosas parecidas. Hoy he buscado realizar un entrenamiento lo más ameno posible, en total 8 km. divididos en lo siguiente: 3 km. en 13' 500 m. en 2' 4,5 km. en 20'32'' El calor ha apretado bastante con lo que buscaré este tipo de…
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