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agosto 2005
9,5 km. después del parón obligado
Después del parón obligado (con lo bien que iba la verdad) he vuelto de nuevo a correr, 9,5 km. en 42'.
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Entrenamiento duro de 8 km.
38'33'' durísimos, la verdad es que el calor y la humedad hacen que correr sea muy complicado, he conseguido correr 8 km. y mi idea es llegar a septiembre lo mejor posible para poder competir en forma.
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10,5 km. a tope…
49'59'' corriendo, en total 10,5 km., he tenido que parar por molestias en el gemelo izquierdo, muscular, así que nada grave, señal de que hay cosas que estoy haciendo bien.
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Otro entreno ameno
Este tipo de entrenos a base de ir haciendo km. por separado, en fases, no se puede decir que sean unas series, pero en fin, la idea es ir teniendo sensaciones positivas, en total 8 km.
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10 km. mejorando mi estado de forma
Me voy acercando al estado de forma que espero alcanzar este mes, 10 km. en 43'23'' con calor, desde el Río Francolí hasta el Puerto y volver.
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Entreno en el faro
Otro entreno a base de km. divididos en el faro y con el calor típico de estas fechas.
8,5 km. en total:
2 km. en 9'20''
500 m. en 1'56''
1 km. en 5'17''
5 m. en 22'54''
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Km. divididos, entrenamiento ameno
He ido a correr al circuito del Faro, que tiene los km. marcados, lo que favorece la posibilidad de hacer series y cosas parecidas.
Hoy he buscado realizar un entrenamiento lo más ameno posible, en total 8 km. divididos en lo siguiente:
3 km. en 13'
500 m. en 2'
4,5 km. en 20'32''
El calor ha apretado bastante con lo que buscaré este tipo de…
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