agosto 2005

Acabo el mes a tope, tal y como esperaba, y el resultado han sido 12,5 km.

Después del parón obligado (con lo bien que iba la verdad) he vuelto de nuevo a correr, 9,5 km. en 42'.

10 km. en el faro en un tiempo de 46'30'', calor y falta de forma, aunque voy mejorando. Hoy he tenido un pequeño percance y me he quemado en la pierna con lo que voy a estar sin correr unos días.

38'33'' durísimos, la verdad es que el calor y la humedad hacen que correr sea muy complicado, he conseguido correr 8 km. y mi idea es llegar a septiembre lo mejor posible para poder competir en forma.

41'12'' trotando, 9 km. en total, tras dos días de descanso.

49'59'' corriendo, en total 10,5 km., he tenido que parar por molestias en el gemelo izquierdo, muscular, así que nada grave, señal de que hay cosas que estoy haciendo bien.

Este tipo de entrenos a base de ir haciendo km. por separado, en fases, no se puede decir que sean unas series, pero en fin, la idea es ir teniendo sensaciones positivas, en total 8 km.

Me voy acercando al estado de forma que espero alcanzar este mes, 10 km. en 43'23'' con calor, desde el Río Francolí hasta el Puerto y volver.

Otro entreno a base de km. divididos en el faro y con el calor típico de estas fechas. 8,5 km. en total: 2 km. en 9'20'' 500 m. en 1'56'' 1 km. en 5'17'' 5 m. en 22'54''

He ido a correr al circuito del Faro, que tiene los km. marcados, lo que favorece la posibilidad de hacer series y cosas parecidas. Hoy he buscado realizar un entrenamiento lo más ameno posible, en total 8 km. divididos en lo siguiente: 3 km. en 13' 500 m. en 2' 4,5 km. en 20'32'' El calor ha…