Os explico mi rutina, por lo menos para algunos días de la semana... Sobre las 8 llego a la pista de atletismo, estiro un poco y me pongo a correr, la idea es cubrir tanta distancia como pueda antes de que llegue mi mujer que se incorporará más tarde. Hoy…
Seguramente el calor es de lo peor que te puedes encontrar mientras entrenas, otros elementos como el frío, el viento o la lluvia suelen ser más soportables. Pero el calor, buf, te deja exhausto, necesitas tener la hidratación siempre a ralla, antes, durante el ejercicio y por supuesto también después.…
Entre descansar y salir a entrenar hay un abismo... Y hoy estaba entre una de esas dos opciones, y a pesar del calor, habitual ya, finalmente sí que ha habido entrenamiento. Si hace calor corres menos, o lo haces con menos intensidad, intentas ser precavido, me da la sensación que…
Parece que es el monotema, el calor, ese calor húmedo que tenemos tan típico del clima de aquí. Y no es nada fácil entrenar, se hace pesado cuando ves que los km. comienzan a pesar y te encuentras empapado. Por una parte estoy contento porque soy capaz de correr, de…
Día de running en familia, básicamente mi mujer y mi hijo me han acompañado a correr a la pista de atletismo. Me siento realmente muy afortunado, mi mujer ya hace unos meses que ha comenzado el gimnasio y mi hijo es todavía pequeño para saber si le gusta el atletismo,…
Día de gimnasio, lo que no está reñido con el running si entrenas en unas instalaciones con pista y gym, lo que facilita hacer el cardio o el calentamiento previo precisamente al aire libre. Para comenzar un 5000, ritmo alegre, con el calor sofocante acechando. A partir de ahí, una…
6 series de 400 con 1' de recuperación... (con viento)... Llevo días soñando con hacer una buena sesión de series, sabiendo que es fundamental para entrenar la velocidad, y de hecho debo buscar todavía el día ideal de la semana para hacerlo, puede que ese día sea el viernes, porque…
Jornada movidita... Una vez en pista he intentado completar un entreno como el de ayer, volver a correr un 10000, pero al final he parado cuando llevaba 8km. y además iba a buen ritmo. A partir de ahí, estiramientos y al gimnasio, sin querer hacer máquinas de musculación hoy, solamente…
Hay dos tipos de lluvia que te puedes encontrar cuando estás entrenando, el temporal, que la mayoría de veces te obliga a abandonar porque se hace insoportable, y el otro tipo es esa lluvia fina, que de golpe aparece cuando ya llevas unos cuantos km. hechos y que incluso viene…
Una de las mejores cosas que tiene la pista de atletismo es la de poder entrenar series, es el sitio adecuado para ello. Hoy era uno de esos días, que como me lo hubiera pensado un poco no hubiera salido a entrenar, con la batería del Garmin a 0 tenía…
