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correr 5Km.

La semana previa a una carrera de 10K

Lunes festivo, día ideal para correr, pero se trata de la semana previa a la SB HOTELS 10K de Tarragona, con lo que mentalmente parece que no tenga que forzar mucho. Esa idea de meterme una gran cantidad de km. ni tampoco pasarme con la intensidad, puede servir para alguna carrera larga como un medio maratón, pero para un 10K. la verdad es que…
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Running de domingo por la tarde

Soy un runner de mañanas, entreno de día y trabajo de tardes... estoy acostumbrado a eso. Las carreras, igual que el entrenamiento, me gustan lo más pronto posible, y aunque sea así hay algunas citas que son un fijo en el calendario (o por lo menos lo pretendo) como son la San Silvestre, la Mitja de Salou o la nueva 10K. de Tarragona, esta…
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Correr pocos km.

El domingo suele ser un día dedicado a las tiradas largas, lo digo en general, la mayoría de corredores aprovechan ese día festivo para sumar la mayor cantidad de km. posible, pero en mi caso particular últimamente los fines de semana no es posible, al menos de manera temporal... Esa tirada larga es realmente fundamental para poder preparar…
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Un 5000 en pista + sesión de gimnasio

Esta mañana me dolían las piernas... que no cunda el pánico, no son dolores de lesión, con el tiempo los sé distinguir, sino más bien de carácter muscular, de haberle metido caña ayer o antesdeayer, y el cuerpo me pedía en cierto modo un parón. He estado a punto de no entrenar nada hoy, pero como sé que mañana no podré hacerlo he creído…
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Sant Silvestre de Reus 2021

Si hace dos meses me hubieran dicho que sería capaz de correr la Sant Silvestre de Reus de este año hubiera respondido que no... Y es que he estado dos meses con esa sensación de no saber exactamente qué pasaría con mi rodilla, y que ha tenido finalmente un desenlace feliz. No voy a negar que una parte de mí estaba con algo de miedo y que ni…
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5Km. en la calle de un tirón… en 25 minutos.

El día de Navidad es un día de excesos, de comer, de no hacer nada... Y eso se paga un poco cuando intentas entrenar al día siguiente, si encima le sumas tener que madrugar por obligación, entonces se hace más cuesta arriba. Hoy he probado a correr en asfalto y a hacerlo corriendo una distancia más o menos aceptable, 5km. de ruta, cubriendo…
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Corriendo 5km. por partes

Cambio de plantes por temas familiares... Hasta las 11 no he podido salir a entrenar, y aunque hoy tenía la pista de atletismo reservada, se me ha pasado la hora... He querido volver a probar a correr por la calle de nuevo, como la otra vez, en el mismo paseo, y esta vez me he sentido un poco mejor, 2,5km. de un tirón, hasta que mi cabeza me…
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5km. para probar el talón

5km. después de las molestias de talón, en plena ola de calor. Madrugón en domingo, a las 6. de la mañana estaba ya en el paseo (de más o menos 1km.) para ver qué tal me sentía. Comenzando con un trote suave, de menos a más, 3,5km. por un lado y 1,5km. (a modo de milla + -) por otro. Esta semana ha sido muy light para ver si recuperaba,
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