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Un medio maratón como entreno (aunque sea caminando)

Esta semana ha sido muy suave en cuanto a entrenos, muy «light», el martes media hora en pista y como tuve molestias, el jueves 1 hora de elíptica y poca cosa más…

Tenía claro que hoy sábado tocaba salir a entrenar y que la idea tenía que ser cubrir una cierta distancia, si podían ser los 21km. mejor, aunque siempre priorizando la distancia a la velocidad, y en caso de molestias o dolor no correr.

Y como cuando he probado a correr notaba cierta molestia, pensando en ser precavido, al final he acabado con un medio maratón hecho aunque sea caminando.

Mi idea de caminar es ir a un ritmo lo más rápido posible, si es modo paseo sin más entonces no me sirve tanto, digamos que sino puedo hacer un CACO (caminar correr) y tengo que caminar solo, pues al menos que sea un powerwalking pero bien hecho.

El recorrido desde Reus a Maspujols y volver (aunque entreteniéndome un poco más en Maspujols) es ya habitual para mí y supone uno de esos circuito exigentes que intentaré hacer corriendo cuando esté plenamente recuperado.

De momento me está sirviendo para mantener la forma física, es un circuito en el que hay de todo, tanto tipos de terreno como subidas y bajadas más o menos pronunciadas.

Lo cierto es que hoy me ha costado bastante, sinceramente, sobre todo a la vuelta, pero considero que se pueden hacer grandes cosas entrenando así.

Han sido unas 3 horitas de ejercicio, lo malo de caminar, por rápido que sea, es que necesitas más tiempo que corriendo, normalmente suele ser el doble, y eso significa a veces no poder disponer de esos minutos al día, es más complicado, por lo menos con el horario partido que hago últimamente y que supone tener que salir al mediodía con todo el calor.

Por eso cuando llega el fin de semana, si no tengo otros compromisos, puedo organizarme para meterle al entreno las horas necesarias.

Al final las sensaciones han sido brutales, ahora mismo estoy que no me siento las piernas… pero muy animado eso sí.

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