El post no es una pregunta, es una afirmación, el CACO, caminar y correr, es un entrenamiento que puede ayudarnos a cubrir nuestra tirada larga semanal, realizando una buena cantidad de km.
En mi caso y por culpa de las molestias me he tenido que reinventar un poco en ese sentido.
A veces nos obsesionamos con el ritmo, parece que todo lo que no esté por debajo de un ritmo determinado no está bien, pero ese planteamiento es incluso hoy en día desechado por atletas de nivel, lo importante es llegar a cumplir con la distancia que nos habíamos propuesto.
Como digo, en mi caso, he tenido que recurrir al CACO por culpa de las molestias, pero no lo descarto, una vez esté recuperado, como una buena oportunidad de cubrir distancias que seguramente no sería capaz de cubrir de un tirón corriendo, un medio maratón (no siempre está a tope) ó 30Km. se pueden hacer de esta manera.
El CACO puede ser muy ortodoxo, x minutos caminando, x corriendo… pero en mi caso prefiero realizarlo por sensaciones únicamente.
Mi fórmula es correr cuando puedas y caminar cuando no tanto, simple y efectivo.
Lo de caminar no tiene que ser arrastrándose, debería ser en plan power walking lo más rápido posible.
Cuando hay dolor camino y voy probando…
En el caso de hoy las molestias han ido a menos, con lo que la fórmula ha sido correr cuando puedas y camina en cuestas y cuando lo necesites.
No se me caen los anillos por este tipo de entrenamientos, incluso me permite poder correr en terrenos inimaginables si tuviera que pensar en una carrera contínua más ortodoxa en la que buscaría rutas lo más planas posible (seguramente urbanas) o incluso la pista de atletismo.
Estar rodeado de naturaleza, salir de la ciudad, de la polución, de la gente, y encontrarme conmigo mismo, con mi música y mi esfuerzo, es sin lugar a dudas una auténtica pasada.
Esta semana tengo ecografía y visita médica, veremos lo mío si tiene solución (algo me hace ser muy optimista hoy).