Es algo que últimamente estoy intentando, ser un poco más consciente de la respiración que tengo mientras voy corriendo, parece fácil.
EL tema es que si vas escuchando música se complica un poco, porque estás más pendiente de lo que va sonando y no escuchas como respiras.
El truco es mantener la respiración, inspirar y mantener y expulsar poco a poco, como digo parece sencillo.
Si a la ecuación le añadimos el calor (hoy eran unos 26ºC) y la humedad del 75% entonces estamos hablando de un resultado previsible, la sesión va a costar.
He ido parando para beber, ya no lo considero ni pausa de hidratación, no es algo estudiado, es como decir, corre hasta que puedas y cuando no para un poco y te refrescas (el agua hoy no era fría, no la había puesto en el congelador el día anterior) y este tipo de cosas las acabas pagando un poco (ya no sé si es mejor o no tampoco).
Contabilizar media hora corriendo y 6 km. se hace un mundo, poco a poco, paciencia y a seguir.
