Por fin he probado el plan de entrenamiento de velocidad que adquirí en el Itunes.
La verdad es que me parece muy bueno para realizar cambios de ritmo, aunque lo cierto es que con el calor y el viento ha sido un poco duro.
Los tiempos de recuperación y calentamiento he ido a ritmos entre 4’30» y 4’45», mientras que en los momentos de más intensidad he ido a ritmos entre 3’19» y 4’15», dependiendo del tipo de intervalo.
Ahora a recuperar un poco y aseguir con la carrera continua durante toda la semana, a excepción del viernes en el que me he propuesto hacer series cortas (ya lo veremos…).
Buenas sensaciones, y muy animado, pensando en las carreras que vendrán en verano, pero también en la idea de poder hacer mi primer maratón en septiembre en Zaragoza.
