Por fin he completado un 5000 seguido desde que me operaron, ha sido a ritmo suave, sostenido, midiendo bien los tiempos y consciente en todo momento de lo que hacía (no se me ha ido la olla con el ritmo).
Hoy con el pantalón de running (son calzoncillos debajo) y aunque parecía una osadía hacerlo, necesitaba probar.
Han aparecido todos los males hoy, dolor de espalda, que es característico últimamente, por ese motivo en lugar de llevar el móvil en un running bag o en el runnitude he preferido llevarlo en la riñonera y ha sido un acierto realmente.
Corriendo a ritmo suave no me molestaba, pero en cuanto he querido probar a ir más rápido, la riñonera rebotaba y se notaba.
El 5000 en pista seguramente ha sido de lo más lentos que he hecho en mi vida, ritmo de 5:18, tardar 26 minutos y medio en hacer esa distancia, teniendo en cuenta mi historial, es algo que me da como reparo compartirlo, pero está bien, es un punto de partida y lo admito, hay que tener registros para saber donde estoy y hacia donde quiero ir.
Una vez concluido el 5000, he corrido una vuelta más en pista, un 400, esta vez a ritmo de 4:37, sin ir a tope ni mucho menos.
Podría haber corrido un rato más, pero he finalizado el entreno de hoy, prefiero ir progresando y probándome.
Por cierto tras una hora después de entrenar he notado alguna molestia en la ingle, nada que me preocupe en exceso, pero sí que se ha notado más hoy.
Tengo que darme tiempo, este año me lo planteo como un año un poco de ir paso a paso, de ponerme metas asumibles en cada una de mis sesiones, a ir recuperándome bien, sin prisas, pero sobre todo, sin pausa…
