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correr un 5000

Los primeros km. del año 2023

Normalmente suelo comenzar el día 1 de enero de cada año corriendo, voy a por unos churros para desayunar... pero este año... no. Ya acabé el 2022 con algo de dolor de garganta, lo que me impidió correr una de las dos San Silvestres a las que me había apuntado. Y el día 1 preferí no forzar demasiado, a lo mejor peco de prudente y no pasa nada…
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Correr un 5000 y basta

Me he podido escapar a la pista a correr un poco (lo de un poco ha sido literal), estos días no es fácil con tanto compromiso y hoy tampoco he podido entretenerme mucho. Un 5000 y basta. Con una temperatura fresca, pero calurosa en comparación con lo que tendríamos en esta época del año, no ha habido mucho problema en correr con camiseta y…
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Un 5000 caluroso después de tres días de parón

Vacaciones, quedadas con amigos, fiesta mayor, etc, todo tipo de actividades menos correr, días de parón atlético coincidiendo con el principio de mes. Tras 3 días sin correr ni unos metros, me he vuelto a poner manos a la obra... Llevo dándole vueltas a un entrenamiento fuera de Reus, pero para poder hacerlo tengo que madrugar y bastante, y…
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Un 5000 en pista… infernal

Entre descansar y salir a entrenar hay un abismo... Y hoy estaba entre una de esas dos opciones, y a pesar del calor, habitual ya, finalmente sí que ha habido entrenamiento. Si hace calor corres menos, o lo haces con menos intensidad, intentas ser precavido, me da la sensación que en cualquier momento me puede dar algo... Busco…
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5000 en pista + 2000 + gimnasio

Día de gimnasio, lo que no está reñido con el running si entrenas en unas instalaciones con pista y gym, lo que facilita hacer el cardio o el calentamiento previo precisamente al aire libre. Para comenzar un 5000, ritmo alegre, con el calor sofocante acechando. A partir de ahí, una especie de vuelta a la calma después de beber agua, 2km o lo…
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Elíptica + running en pista

Días de lluvia... volvemos de nuevo con este tipo de tiempo en el que no sabes donde meterte. Ayer tuve que escuchar mi cuerpo, una pequeña molestia en las rodillas, seguramente del día anterior, cinta, pista, gimnasio... todo junto, quizá fue demasiado y tuve que tomarme la jornada de descanso atlético, lo cambié por un paseo con mi mujer. Y…
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Un 5000 en pista y al gimnasio!

Después de ayer, sabía que hoy tocaba "resarcirme" en cierto modo, no sabía tampoco si sería posible por culpa del clima, pero el sol ha hecho acto de presencia y sin mucho rastro de viento, las cosas han cambiado bastante. Camiseta y pantalón corto, una nueva oportunidad para intentar correr como a mí me gusta, he ido de menos a más, comenzando…
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Gimnasio + un 5000 en pista

Normalmente el cardio se hace antes que la musculación en cualquier sesión de gimnasio, es una de esas premisas, 45 minutos como mínimo y después a las máquinas, pero eso es algo que nunca he acabado de entender y que en mi caso no siempre me ha servido, sobre todo por aquello de que no siempre es una cuestión de cantidad sino de calidad, etc.…
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