correr un 5000

Vacaciones, quedadas con amigos, fiesta mayor, etc, todo tipo de actividades menos correr, días de parón atlético coincidiendo con el principio de mes. Tras 3 días sin correr ni unos metros, me he vuelto a poner manos a la obra... Llevo dándole vueltas a un entrenamiento fuera de Reus, pero para poder hacerlo tengo que madrugar y bastante, y…

Entre descansar y salir a entrenar hay un abismo... Y hoy estaba entre una de esas dos opciones, y a pesar del calor, habitual ya, finalmente sí que ha habido entrenamiento. Si hace calor corres menos, o lo haces con menos intensidad, intentas ser precavido, me da la sensación que en cualquier momento me puede dar algo... Busco…

Día de gimnasio, lo que no está reñido con el running si entrenas en unas instalaciones con pista y gym, lo que facilita hacer el cardio o el calentamiento previo precisamente al aire libre. Para comenzar un 5000, ritmo alegre, con el calor sofocante acechando. A partir de ahí, una especie de vuelta a la calma después de beber agua, 2km o lo…

Días de lluvia... volvemos de nuevo con este tipo de tiempo en el que no sabes donde meterte. Ayer tuve que escuchar mi cuerpo, una pequeña molestia en las rodillas, seguramente del día anterior, cinta, pista, gimnasio... todo junto, quizá fue demasiado y tuve que tomarme la jornada de descanso atlético, lo cambié por un paseo con mi mujer. Y…

Día mundial del agua... y día lluvioso, de esos que te obligan a replantear el entrenamiento. Mi idea era la de correr en pista, hacer un 10000, pero todo dependía del temporal, llegar y encontrarte con una lluvia fina que no impedía practicar atletismo, con chubasquero, ese que me regalaron en el Maratón de Zaragoza del 2008... en el que se…

Me he inscrito a un medio maratón, la Mitja marató de Miami Platja, de nuevo probaré las delicias y el sufrimiento de una distancia considerable, de esos 21km., el optimismo me lleva a pensar que tal vez el año que viene, que cumpliré 42, lo podré celebrar corriendo un maratón entero... Pero primero hay que ir paso a paso, hace mucho que no…

Después de ayer, sabía que hoy tocaba "resarcirme" en cierto modo, no sabía tampoco si sería posible por culpa del clima, pero el sol ha hecho acto de presencia y sin mucho rastro de viento, las cosas han cambiado bastante. Camiseta y pantalón corto, una nueva oportunidad para intentar correr como a mí me gusta, he ido de menos a más, comenzando…

Normalmente el cardio se hace antes que la musculación en cualquier sesión de gimnasio, es una de esas premisas, 45 minutos como mínimo y después a las máquinas, pero eso es algo que nunca he acabado de entender y que en mi caso no siempre me ha servido, sobre todo por aquello de que no siempre es una cuestión de cantidad sino de calidad, etc.…

Hoy he vuelto de nuevo a las andadas, tercer día seguido en pista con la intención de hacerlo un poco mejor que los dos días anteriores. Propósito inmediato correr 5Km. sin parar, y reto conseguido, a diferencia de las otras sesiones en las que necesité parar un poco, ya comenté que tengo que recuperar la forma tras la lesión. Me hubiera…

Día de pista, de atletismo, de running... He visto amanecer en la pista, una de esas experiencias agradables, aunque no ha sido precisamente el entrenamiento soñado. Mi objetivo hoy era correr 10km., hacer un 10000, al ritmo que fuera, y he comenzado sin mirar el reloj, el problema es que he ido excesivamente fuerte (sin ser consciente de…