Hay diferencias importantes entre un runner y alguien que trabaja la fuerza o la musculación con otras intenciones... Para mí la parte del cardio, la de calentar previamente es una de esas cosas que considero fundamentales, en cualquier manual te encuentras que se tienen que hacer 45’ de cardio mínimo,…
Idea de entreno para hoy (perspectiva): Un 5000 a modo de acondicionamiento, una sesión de musculación (suave) y acabar haciendo otro 5000 en pista. Realidad: Me he metido en el gimnasio directo a levantar pesas, tras esto estaba en pista, haciendo un poco “el cabra”, Unos km. de c.c. y…
6km. en Reus, me he quedado sin batería en el Mighty en mitad de mi entrenamiento, y sin alternativa posible me he visto obligado a correr sin banda sonora, ¿se puede correr sin música?, la respuesta es que sí, de hecho mis mejores registros han sido sin llevar ningún mp3…
Día de pista, de atletismo, de running... He visto amanecer en la pista, una de esas experiencias agradables, aunque no ha sido precisamente el entrenamiento soñado. Mi objetivo hoy era correr 10km., hacer un 10000, al ritmo que fuera, y he comenzado sin mirar el reloj, el problema es que…
4km. en pista, se me ha ido un poco de las manos la sesión de calentamiento, con unas Asics DS Trainer puede pasar, son muy ligeras y como te animes vas a un ritmo más rápido del que debería, he parado 1000 metros antes de lo que tocaba pero satisfecho.…
Lo malo de correr siempre por el mismo sitio es que al final te cansas, psicológicamente pierdes la motivación y eso en el running siempre es un peligro, en un deporte donde eso precisamente es fundamental. Hoy he creado un trazado nuevo, en base a otros recorridos, y creo que…
Correr, correr y correr, parece que ese sea todo el entrenamiento que debe hacer un runner, y en cambio añadir a las sesiones otras actividades es incluso beneficioso. Con esas molestias en los pies, lo ideal es dedicarle un día a la semana a hacer una buena caminata, la ruta…
Cuando hay molestias la verdad es que cuesta, cuesta mantener un ritmo determinado, es difícil concentrarse, se pierden segundos, tu mente te pide que pares, etc. Poco a poco voy saliendo de ese pequeño túnel que ha supuesto lo del talón, voy mejorando y eso se nota. Hoy un 5000…
Día lluvioso (se me han pegado las sábanas cambio de planes). Tenía reservado el gimnasio (con la pista de atletismo correspondiente) a las 7 de la mañana, como de costumbre, pero se estaba muy a gusto en la cama con una bajada de temperaturas y día lluvioso que animaba a…
Intento correr antes de la sesión de gimnasio, como ayer, pero a las primeras de cambio veo que no me tira el cuerpo, así que me meto dentro del gym. 20 minutillos de elíptica y musculación, tras una hora salgo de nuevo a la pista de atletismo, pero comienza a…
