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Correr durante 1 hora y hacer media hora de elíptica para acabar

Pendiente de la previsión meteorológica para ver si finalmente me decidía a salir fuera a entrenar o no y al ver que no llovía en Tarragona me he desplazado hacia la zona del Port.

Circuito del Far de la Banya y una idea de intentar hacer un medio maratón como entreno, al menos inicialmente era la pretensión.

Comienzo a trotar, hace frío y veo que el viento sopla fuerte, al menos en dirección al faro, voy corriendo sin fijarme demasiado en el ritmo al que voy, lo importante es la distancia.

Me hace gracia un cartel luminoso «Debido a las condiciones climatológicas no se recomienda la práctica deportiva» es una recomendación así que sin problema, es cierto que hay viento pero no hay riesgo ninguno por suerte…

Las zapatillas elegidas para el rodaje son las Joma R4000, ligeras, un modelo que me gusta bastante y que tiene lo que le pido, básicamente que no me impida cumplir con mis sesiones, parece simple, pero a veces hay modelos de zapatillas demasiado pesados, o zapas demasiado amortiguadas, que no siempre son beneficiosas.

A pesar de la ligereza del modelo en cuestión, y que incluso se pueden considerar unas voladoras, el ritmo para hoy es suave, muy suave.

Llego hasta el faro y giro, ahora el viento sopla a favor y me atrevo a correr más rápido (algo más solamente).

Una vez alcanzados los 6km. vuelvo de nuevo a girar… y viento en contra 4km. más, no me encuentro mal y las molestias en la rodilla operada a penas se notan, pero llegada la hora de entrenamiento, 12km. justos es cuando en mi cabeza se desactiva algo…

De la idea de correr un medio maratón contra frío y marea a correr 12km. durante una hora.

Vuelvo de nuevo a Reus y me voy directo als Ploms, media hora de elíptica para finalizar y unos estiramientos bien hechos.

Para la semana que viene aumento mi objetivo semanal, y creo que eso es bueno, pero sin pasarme tampoco, progresivo y teniendo muy en cuenta la bici y la elíptica, así como la musculación para evitar lesionarme,

Playlist en Spotify Tirada Larga 8/12/23

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