Esta semana vuelta a las andadas, con alguna posible carrera en el horizonte, estoy pensando en hacer alguna cursa en un par de fin de semanas, seguramente corta, de 5km… que básicamente es lo que creo que puedo aguantar con este calor sin tener que sufrir tanto.
Hay algo que centra mi atención últimamente y que creo que es un tema lo suficientemente crucial como para prestarle algo de atención, y es mi manera de pisar.
Ya me hecho estudios de pisada, he pasado por el podólogo, he probado lo de las plantillas personalizadas, y al final llego a la conclusión de que estamos realmente mal hechos, y que durante muchos años hemos adquirido muchos vicios.
No sé, pero lo de la pronación, la pisada neutra o la supinación al final me da la sensación de que están precisamente provocados en gran parte por esos defectos que todos tenemos.
Sea como sea, en mi caso, que desde siempre he creído que tiendo a la pronación leve, y por el tipo de zapatilla que he ido calzando, las que no me han producido molestia han sido precisamente las que han tenido algo de control de pronación, sin que sea un control severo, porque entonces también acababa siendo contraproducente.
El caso es que tras ver fotos y algún video corriendo, me doy cuenta de que taloneo, de que aterrizo con el talón… y eso lo que tengo claro es que no es bueno, para comenzar pisar con el talón te frena, con lo que me costará más correr rápido.
En cuanto al tema de talonear, creo que es algo que debo corregir, y que viene muy provocado por mi lesión de LCA y menisco, tuve que reaprender a caminar, y mentalmente te dices aquello de pisa con el talón, etc. pero para correr es mejor aterrizar de otra manera sobre el suelo.
Para conseguir corregir esto es necesario parar un momento, hacer ejercicios que ayuden a mejorar la técnica en carrera y fijarse muchísimo.
Está claro que en este caso no se trata de correr mucho, sino de hacer entrenos de calidad, de trabajar mentalmente la manera de pisar.
Mirando hacia atrás, mis mejores tiempos los he conseguido con una técnica aceptable, no sé si buena o no, pero por lo menos sin talonear, levantando las rodillas, era algo que cuando entrenaba en club de atletismo bajo la tutela de entrenadores, se trabajaba mucho este aspecto.
Pero por unas razones u otras, sobre todo cuando tienes que entrenar por tu cuenta, he dejado de darle importancia a eso, aunque es un error que tiene solución.
En cuanto consiga mejorar mi pisada al correr, conseguiré unos ritmos que se parecerán más al objetivo que persigo, estoy convencido que será la clave para correr más rápido, sin que me cueste más, optimizar el esfuerzo, vamos a ver si el verano me resulta productivo y con esos pequeños cambios la temporada que viene consigo batir mis marcas.