Un 5000 en pista y al gym

Otro entrenamiento completado, con temperaturas bajas, unos 3ºC, aunque la sensación térmica era más elevada, supongo que debido a la ausencia de viento y al sol. Buenas sensaciones, aunque me he limitado a correr en plan bastante tranquilo, sin forzar la máquina, la rodilla es ahora mismo lo más frágil…

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1 hora de elíptica y musculación piernas

Los runners nos pasaríamos todos los días corriendo si pudiéramos sin tener que hacer ningún otro ejercicio más, pero en realidad no debe ser así, cuántas veces hablamos del entrenamiento cruzado para mejorar y para evitar lesiones. Tras dos días de running, hoy el turno era precisamente para el gimnasio,…

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30 minutos corriendo 30 minutos de elíptica 30 minutos de musculación

El plan de hoy ha sido totalmente distinto al que tenía programado, que inicialmente era ir a correr por zonas rurales o incluso buscar hacerlo por ciudad... pero para ello hubiera tenido que madrugar mucho más debido al calor. Y como despertarme a las 6 era demasiado (teniendo en cuenta…

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Gimnasio para un día de frío y fuerte viento

Intento tener algún día a la semana, o dos si puede ser, de gimnasio, para combinarlo con el running, es algo necesario, aunque no siempre lo hago, y hoy, el día era frío y con mucho viento y realmente era idóneo para ello. Así que me he metido en el…

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Si no puedo correr… bicicleta y elíptica

No estoy actualizando todas las salidas que hago (caminar básicamente) o cuando voy al gimnasio y hago musculación, junto con su respectivo cardio, que consiste en bicicleta o elíptica. Con la meniscopatia que tengo (lesión de menisco de toda la vida), no es recomendable ningún deporte que suponga impacto, por…

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