Lo comenté ayer, si hoy hacía este tiempo tan frío me metería en el gimnasio, y además ayer noté molestias en la rodilla derecha, en la zona interna, pero no es nada que no se solucione con entrenamiento (estiramientos, musculación…)
Un domingo a las 7 de la mañana, y más con temperaturas tan bajas, no hay absolutamente nadie en el gimnasio del CN Ploms, he estado muy tranquilo, entre la sala de cardio y la de musculación y finalmente me ha salido un entrenamiento bastante completo.
Para empezar unos 30 minutos de bicicleta (he utilizado una de spinning que tienen en la zona de cardio), he comenzado bastante animado, a un ritmo rápido que he intentado aguantar durante esa media hora.
Después el turno ha sido para la musculación, con un poco de todo, bíceps, tríceps, abdominales… pero sobre todo me he centrado en las piernas, intercalando varias series de prensa, y por supuesto también abductores y aductores.
Y ya para finalizar 4,5 km. en cinta.
