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Entrenamientos minimalistas… cuando menos es más

A parte de escribir mi sesión de hoy, que ha sido un 5000 + 500 metros, siguiendo con esa idea de correr poco pero correr (hasta la operación de hernia) para seguir en forma, os voy a hablar de algo de lo que me he dado cuenta recientemente y que es una pequeña reflexión precisamente sobre la distancia a cubrir cada semana.

Con ese temor a perder la forma por correr menos distancia, las sensaciones son precisamente lo contrario, estoy controlando mucho más mis ritmos, y esa sensación de que me faltan km. incluso me viene bien porque físicamente me encuentro más descansado.

Siempre se ha dicho que hay tres pilares fundamentales en el entrenamiento: El entreno en sí, el descanso y la nutrición (incluyendo aquí aspectos calóricos, nutricionales y la hidratación…).

Precisamente el hecho de ir más descansado, supone que en las sesiones de entrenamiento pueda sentirme menos fatigado, más capacitado para aumentar el ritmo en alguno momentos puntuales, y dejar de correr unos km. antes, sin forzarme, también es algo que en cierto modo me está siendo beneficioso.

No corro pocos km. porque crea que a nivel de entrenar sea mejor, simplemente es por culpa de las hernias y las molestias y para no perjudicarlas, pero me estoy encontrando con algo que no pensaba.

Lejos de empeorar físicamente, me encuentro mejor que nunca, incluso con un plus, y es algo, que ciertamente no acabo de entender.

Puede que sea algo totalmente psicológico y que no sea real, tal vez en alguna carrera vería si realmente las cosas son como digo o no, pero por lo menos, en la pista de atletismo, estoy con unas sensaciones incomparables.

Vuelvo a repetir que no estoy forzando para nada, que mis entrenos son minimalistas, que voy de 5000 en 5000, tal vez no es tan mala idea.

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