Hoy mi entrenamiento ha consistido en hacer un 5000 corriendo lento y en meterme en el gimnasio, ha sido más una sesión testimonial, quizás porque acumulo toda una semana laboral y de madrugones y no siempre estás a tope.
Lo de hoy ha sido muy lúdico, el trote por encima de 5’/km. sin despeinarme, pero tampoco con intención de ir más rápido, tal vez reservando en algunos momentos con la intención de seguir, pero sabiendo que el cuerpo (y mi planning interno) me pedían otra cosa.
Esos km. basura, acumulados, que corres más lento de lo normal, son los que te ayudan también a mejorar, aunque reconozco que 25 minutos es poco, tampoco me importa demasiado la verdad.
Siempre se ha dicho que el mínimo para el cardio es de 45 minutos, esto es aplicable al running, por supuesto, pero todo depende del momento o del contexto.
Como antesala a una sesión en gimnasio, a mí personalmente me sirven los 5km., suficiente como para «entrar en calor», es algo muy personal, ciertamente.
