Hoy nuevo entreno en la pista de atletismo, esta vez para probar si podía correr con las zapatillas Joma Storm Viper sin las plantillas y sin molestias, y sí, en efecto he podido, aunque la hernia no duela sigue estando ahí y habrá que poner remedio, pero mientras a seguir haciendo deporte.
Hoy la sesión me ha servido para probar lo del tema de las zapatillas…
A propósito de entrenar en la pista de atletismo, os voy a explicar un poco la rutina.
Lo primero el tema de calentar previamente antes del entrenamiento, no suelo hacer estiramientos previos en lo que se refiere a piernas, pero sí que estiro espalda, hago algunos ejercicios con los brazos, saltos, etc. todo eso para evitar tirones y demás una vez comience a trotar.
Normalmente el primer 1000 suele ser bastante lento, formando parte de ese calentamiento.
Hoy por ejemplo he hecho dos vueltas (800 metros) a ritmo lento, y tras eso entonces sí que me he lanzado a por un 5000.
En cuanto al carril que suelo usar, normalmente uso la calle 1, a pesar de que mis registros no son espectaculares, por lo general los usuarios que van a la pista a la que voy suelen ser más lentos, si veo que hay alguien que corre más rápido o le da por hacer series entonces cambio.
Por norma general la calle 6 está reservada para la mayoría de corredores, la 3, 4 y 5 para ejercicios varios y la 1 y 2 para velocidad.
Eso es en líneas generales, en el caso de la pista a la que voy, somos tan pocos usuarios (por lo menos a las horas en las que la frecuento) que nos apañamos bastante con ello, hoy por ejemplo había usuarios caminando en la calle 1, y me he puesto a trotar en la calle 6, sin problema alguno vaya.
Al finalizar, entonces sí que es el momento de dedicarle tiempo a los estiramientos de rigor, por cierto, con la humedad he acabado totalmente empapado…