Entreno de 20 km., decisión firme de correr hasta Tarragona y volver, y hacerlo sin los inconvenientes del pasado (exceso de ropa), así que he salido desde la Av Catalunya en Els Pallaresos (donde he dejado el coche), con mi camiseta de manga corta, mis gafas de sol, etc.
La ida ha sido una auténtica pasada, temperatura fresca, con bastante facilidad para cubrir la distancia de casi 9 km. que separa Pallaresos del Passeig de la Independència en Tarragona:
Ver recorrido http://nikeplus.nike.com/nikeplus/?l=mapit,1083450867
Todo eso a ritmo de 4’24» cubriendo el recorrido en 38’45»
Una vez allí, me ha dado un poco de «pajarón» a la hora de volver, y en lugar de hacerlo con el camino inverso, lo he hecho rodeando la costa, pero eso sí, gran parte del tramo andando.
Cuando he llegado por fin a la Rambla Vella, he vuelto a correr, total 7 km. y pico de vuelta, porque había tramos de subida que he preferido hacerlos caminando, y porque ya hacía calor (entre 17 y 19ºC), pero al menos, el ritmo de carrera al volver ha sido de 4’31», que tampoco está mal.
En total 16 km., y aunque no son los 20 exactos que tenía planeados, me lo tomo como si lo fuera porque las condiciones al volver han sido bastante duras.