Cuando hice las mejores marcas entrenaba en grupo, en club de atletismo, sin música, hacíamos variedad de entrenamientos, rodajes, gradas, diagonales, series… hacía musculación en mi casa porque tenía una máquina completa y con una bici estática completaba.
Si entrenaba solo igual corría largas distancias, por carretera, en el faro, o daba una vuelta por Tarragona.
Tenía veintipocos.
Con la edad he dejado de entrenar en club de atletismo, aunque ahora vuelvo a correr en grupo de vez en cuando, con los de Km1.
Ahora me he propuesto volver a hacer las marcas de hace 20 años, este cumpliré 45.
Y sí, me he acostumbrado a entrenar y participar en las carreras con unos auriculares, y aunque mis tiempos no son los de entonces, no están mal y me podía sentir satisfecho.
Tampoco estamos hablando de unos ritmos que sean una barbaridad… en 5K bajar de 20′, en 10K intentar los 40′ en medio maratón bajar de 1h 30′ y completar algún maratón… eso lo dejaremos para cuando vuelva a estar en condiciones de volver a correr medios maratones.
La clave para conseguirlo está en un cambio de mentalidad, corregir viejos vicios es complicado, el de la respiración, el de controlar la respiración, es el principal, el no depender de la música que vaya sonando, en intentar concentrarme o centrarme en la carrera.
Eso ya os digo que va a costar, pero si lo consigo, entonces será más sencillo todo.
¿Los que ganan carreras son los que corren con música o sin ella?
Pues eso.
Las otras cosas, pues las típicas, la nutrición, entrenar fuerza con mi edad es imprescindible, realizar ejercicios variados como antes, también, y cuidar muchísimo mi rodilla derecha, la operada, a base de musculación, fortalecer y fortalecer, para proteger las articulaciones.
Y en cuanto a las zapatillas, si pudiera probar todas las que existen en el mercado…
¿Existe un trabajo de testador de zapatillas running?
Que me desvío del tema, en cuanto a zapatillas, voy a ir probando diferentes modelos, diferentes marcas, me siento cómo con Joma, pero no me caso con nadie, New Balance, Asics, Adidas… puede que el modelo perfecto todavía no lo haya calzado.
Con New Balance fue cuando tuve mis mejores registros, un modelo el 771 que ya descatalogado, ha cambiado esto mucho también, ahora hay zapas ligeras, no tanto, de estabilidad… nada del viejo dogma de pisadas pronadores, neutras, supinadoras que durante tanto y tanto tiempo parecía que era ley.
Como no puedo comprarme todas las zapatillas que existen (bueno, sí que podría, pero mi mujer haría que me encerraran o me pusieran tratamiento por dilapidar mi patrimonio).
Voy a tener que ir probando modelos, poco a poco, cuando pueda aprovechar alguna que otra ofertilla para ir testeando.
Hoy he probado eso de entrenar la respiración, sin música, aparentemente cuesta más que con música, cuando corro con los auriculares, si no me gusta como suena cuando respiro, le aumento el volumen… error.
Paciencia que me queda mucho, pero feliz porque estoy un poco más cerca (un poquito) de lo que quiero.
