Esta semana puedo dedicarle un poco más de tiempo a correr… así que a por ello!
Y por ese motivo creo que es una gran oportunidad para dar ese salto de calidad que necesito desde que he vuelto de nuevo tras la operación.
La verdad es que me voy sintiendo cada vez mejor, aunque no estoy todavía al mismo nivel de antes, ya falta menos para conseguirlo.
Antes del running he optado por 20 minutos en la bici, por aquello de realizar un calentamiento previo que me permitiera no comenzar de cero después de dos días seguidos sin deporte.
Y entonces sí, de nueva en la pista de atletismo, esta vez con más afluencia, para realizar un entreno interesante, 9,5km. en total (me ha faltado una vuelta para el 10000) con la única intención de acumular.
En total esa cantidad en una sesión marcada por el calor, la humedad, algún que otro parón y alguna vuelta caminando… pero en el que al final el total ha sido de menos de 5’/km. (cuando corría lo hacía a un ritmo de 4:35).
Sesión final en el gym, con circuito de máquinas, para finalizar con los estiramientos habituales.
Mañana más y espero que mejor…
