Otro entrenamiento completado, con temperaturas bajas, unos 3ºC, aunque la sensación térmica era más elevada, supongo que debido a la ausencia de viento y al sol.
Buenas sensaciones, aunque me he limitado a correr en plan bastante tranquilo, sin forzar la máquina, la rodilla es ahora mismo lo más frágil que tengo (creo).
Un 5000 y para el gimnasio, a la elíptica, a completar un poquito más con media horita y a meterle caña a las máquinas, hay que reforzar la musculatura, ahora más que nunca, que con la edad todo empieza a ir a peor si no haces nada.
Y especialmente todo lo que está alrededor de la rodilla derecha operada, para que siga en su sitio y para que no acabe sufriendo más de la cuenta.
Quedan pocos días para que acabe el 2024 y ya estoy pensando en mis retos runneros para el 25…
