5km. después de las molestias de talón, en plena ola de calor.
Madrugón en domingo, a las 6. de la mañana estaba ya en el paseo (de más o menos 1km.) para ver qué tal me sentía.
Comenzando con un trote suave, de menos a más, 3,5km. por un lado y 1,5km. (a modo de milla + -) por otro.
Esta semana ha sido muy light para ver si recuperaba, talonera, hielo aplicado a la zona del dolor, sesiones de gimnasio con bici estática, y reposo (la verdad es que me subía por las paredes, porque estoy muy acostumbrado a correr en mi día a día).
A partir de ahora bajaré un poco el listón en mis rutinas, hacía running más gimnasio en una misma sesión, y tal vez era demasiado…