A las 9 de la mañana salía de casa, con la intención de hacer un buen kilometraje, he ido lento, (a ritmo de 4’40» el Km), y sin intención de hacer grandes sprints.
Después de la experiencia, en otras sesiones, en las que el primer kilómetro lo hacía en 3′ justos, y en los que acababa por parar en los 500 metros siguientes, he llegado a la conclusión que eso no me lleva a ningún lado.
Con estos entrenamientos pretendo obtener una buena forma, ya que ahora estoy un poco bajo.
Para acabar, he hecho unas 300 abdominales, y algo de musculación para fortalecer cuádriceps, y gemelos. Mañana más.
