Alguien preguntaba en un foro qué recomendaciones le podían dar para preparar un medio maratón la semana antes de participar.
La respuesta prácticamente unánime era que la semana antes ya tenía que estar todo listo, que la suerte estaba echada y que se dedicara a descansar…
El próximo domingo se celebra La Mitja Marató de Tarragona, en mi caso la variante de 10K y veo que incluso no estoy como me gustaría ni para esa distancia.
No voy a preparar una carrera en una semana, al final la experiencia me dice que haga lo de siempre, que entrene como siempre, especialmente si hablamos de distancias cortas como un 10K o incluso si estamos pensando en el medio maratón.
En mi caso descansar el día de antes (del todo) me es nefasto porque al día siguiente me cuesta arrancar, eso no significa que me vaya a meter a hacer series con intensidad o sesiones «brutales» en las máquinas del gimnasio, pero sí un rodaje suave a modo de preactivación.
No sé que pasará el domingo, puede salirme un registro decente y con eso me conformo, acabarla y listo, que no me salga tan mal o incluso (y eso lo dudo) que se alineen los astros y me marque una marca personal.
Pero como soy consciente de mi estado ahora mismo, del entreno que he hecho hoy y de las sensaciones, sé que el domingo mi objetivo debe ser acabar y disfrutar.
Hoy he vuelto a estar incómodo, he comenzado en el carril 6, el lento… y he acabado en el 1, he ido parando, total para una media hora de running y después en el gimnasio a las máquinas.
Antes las cosas salían más fácil, con casi 43 todo se hace un poquito cuesta arriba, pero calma, me queda mucho recorrido por hacer.
