50 minutos de running
He corrido 50' entre el río, el puerto y la playa, habré hecho unos 10 km... casi 11, muy buena temperatura y muy animado. ¡¡¡Faltan 63 días para La Mitja de Tarragona!!!
Superando la hora…
1 h. 18' corriendo, habré hecho unos 17 km. (aunque el objetivo eran 20), pero me siendo satisfecho, además me ha salido una ampolla... así que será cuestión de paciencia, pero creo que estoy bastante preparado para los medio maratones...
Peonada de Tarragona 2004
He cubierto el recorrido de esta prueba popular emblemática de Tarragona en 26 minutos. Por la tarde, como no he tenido suficiente con lo de la mañana me he ido a hacer 3 series de 1 km. al circuito del Faro con ritmos de 4'10''. 3'36'' y 4'05''
31 minutos antes de La Peonada
He corrido 31 minutos por el Río, habré hecho entre 6 y 7 km., algo de técnica, previos a La Peonada de mañana.
10 km. entre El faro y la Rambla
10 km. entre el Faro y La Rambla, unos 47' con las zapatillas nuevas con las que me siento como si las hubiera llevado toda la vida.
Estrenando zapas
5 km. para estrenar zapatillas en 20'48'', New Balance 771.
10 km. con el Club
10 km. en un tiempo de 48'40'', siguiendo lo previsto.
15 km. entreno duro
Ha sido duro pero ha valido la pena, recorrido marítimo hasta el Nàstic, Arrabasada, hasta volver al río a rematar la faena, he estado 1h. 11', supongo que habré hecho algo más de 15 km.
Repitiendo entreno: 10 km. en el faro
10 km. en el faro, más o menos como ayer, 44'09'', me siento bien aunque debo reforzar el tema psicológico y la concentración para evitar "pájaras" producidas por pensamientos negativos en carrera del estilo "no puedo", etc.