Entrenamiento de 9 km.

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30′ de carrera continua, 6,5 km. para comenzar a los que he añadido unas cuantas «series» en el circuito del Faro que está marcado.
1 km. en 4’08»
500 m. en 1’50»
500 m. en 2’26»
500 m. en 1’49»
Eso sí, todo ello con mucho calor 28ºC y humedad.

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