El despertador del smartphone suena puntual a las 5:45 de la mañana, aunque ya estoy acostumbrado a levantarme a esa hora y hoy precisamente he abierto los ojos minutos antes de que sonara.
Me gusta despertarme, prepararme el café y las cuatro cosas que tengo que llevarme al entreno, las instalaciones del Reus Ploms abren a las 6:45, con lo que tengo una hora (más o menos) para mí, me pongo las noticias en la televisión, en plan tranquilo.
Ya veo entonces que tengo una pequeña molestia en la rodilla derecha (la que tengo operada) y no me hace ni pizca de gracia, ayer entre el trote y el gimnasio igual hubo algo que no hice bien, un mal gesto, ves a saber…
Barajo varias posibilidades, la de no salir a entrenar también, descarto volverme a la cama, y sinceramente, una vez despierto creo que la mejor opción es la de ir a entrenar (si no corro siempre me queda la elíptica o la bici del gimnasio).
Hoy cambio las Joma Storm Viper por las Asics GT 1000 y para els Ploms…
Durante el breve trayecto, ya me doy cuenta que doler no duele, y por tanto sé que podré «hacer algo» hoy, aunque descarto intentar un 10000 como tenía planeado ayer y simplemente veré que me sale.
Voy trotando a ritmo hiperlento, sí, consciente de ello, el primer km. a 5’48»… si que comienzo lento sí… la cosa va mejorando un poco a medida que pasan las vueltas, pero vaya, que esos primeros km. a modo de calentamiento 3,6Km. en 19’35» a ritmo de 5’26», suavísimos.
Me doy cuenta que las molestias en la rodilla no es que sean soportables, sino que se desvanecen totalmente con el ejercicio, con lo cual me tranquiliza pensar que no es nada grave.
En ese momento no sé que más puedo hacer en el entreno, no tenía planeado hacer series, pero la distancia recorrida es muy pobre con lo que decido tomarme la sesión en plan lúdico.
Voy a correr por correr a diferentes ritmos…
Me hago un par de vueltas (un 800) en 3′ 37», ritmo de 4’17»/km. sin forzar a tope.
Intento correr más rápido y ahí cubro la distancia de 200 metros en 54 segundos (la idea era la vuelta entera) a ritmo de 3’41».
Y al final entre unas cosas y otras unas vueltecillas más para completar 1,27Km. en 5 minutos 27… a ritmo de 4’17»/km.
Simplemente por diversión y sin pretensiones de ningún tipo, hago estiramientos, y aunque con algo de miedo, la molestia de la rodilla derecha reaparece, es como un «run run» al que no doy demasiada importancia.
Está claro que el entreno de los próximos días vendrá condicionado por la rodilla, esperemos que no me obligue a parar…