Con las molestias en manos ya de los médicos, falta la batería de pruebas… pero digamos que no estoy para correr, o por lo menos no para correr mucho, o al menos como a mí me gusta.
Por un lado prudencia en los ritmos y por otra no mucha distancia (al menos evitar el impacto del running).
Elíptica, ciclismo y algunas máquina se musculación específicas para evitar que el dolor vaya a más o lo que sería peor que la lesión empeore.
Estoy tranquilo y animado (salvo algún momento de bajón, que soy humano), pero lo cierto es que soy muy consciente que si dejo de correr, acabo perdiendo la forma.
Correr hace que tenga molestias, pero caminar no.
Sustituir correr por caminar no es algo que me resulte atractivo, no es lo mismo ni mucho menos, debería caminar mucho más que correr, y el tiempo no es algo que me sobre.
Lo que hago son CACOS, sesiones de caminar y correr, en total suelen salir distancias interesantes, y básicamente es corre lo que puedas (plano y bajadas normalmente) y siempre lo que el dolor deje, y el resto camina a un ritmo lo más rápido que puedas.
Es una fórmula que me puede ayudar a mantener un poco el estado de forma, al menos pensada para los fines de semana o para aquellos días en los que me pueda permitir un par de horas de entrenamiento.
La otra opción es la del cardio y la musculación, el cardio sin impacto, la bici o la elíptica… correr en pista como mucho algún 5000 o trotar por la hierba en plan suave, son otras fórmulas.
No me pongo muchos retos en el horizonte, ahora mismo ser capaz de seguir con el hábito de salir a entrenar, aunque no esté a tope.