Ya lo comenté ayer, la idea de hacer un CACO en pista con una distancia mayor.
La idea muy simple y muy fácil de llevar a cabo, una vuelta corriendo y una vuelta caminando, sin más, cuando corría tampoco hacía falta meter una serie a tope, aunque al final he ido haciéndolas sobre los 4’/km.
No son unas series, es un CACO, pero a medida que iban pasando me daba cuenta que bien se podrían haber considerado unas series de 400 con una vuelta caminando de recuperación (mucha recuperación)…
La idea era disfrutar, era conseguir cubrir distancia sin que me costara o al menos sin ese agobio o esa sensación.
Por otro lado este tipo de entrenos también ayudan a mejorar la resistencia y a trabajar por zona..
32 vueltas (31 y media) con una distancia total de 12,6 Km. el total del ritmo tampoco me importa.
Me ha venido genial hacerlo así y aunque mi idea era cubrir el medio maratón al final lo he dejado tal cual, toca ir mejorando poco a poco.
