Medio Maratón del Baix Penedés… y marca personal!
Estoy haciendo las cosas bien y eso ha tenido una buena recompensa, en el Medio Maratón del Baix Penedés, he registrado una marca de 1h. 29' 27'', es la primera vez que bajo de la hora y media, ahora a seguir trabajando porque la sensación no es la de haber…
4 km. muy tranquilos…
4 km. a ritmo muy suave, 18', de aquí dos días medio Maratón del Baix Penedès.
1 h. 29'
Entrenamiento de 20 km. es lo que tocaba y lo he cumplido de forma metódica, en 1 h. 29', si soy capaz de competir así creo que superaré mis marcas, el próximo día 31 toca medio maratón.
10 km. en el Francolí
10 km. en 45 minutos en el Parque del río Francolí, acompañado de algo de técnica de carrera.
25 minutos +
Entrenamiento corto, 25' corriendo, unos 5,5 km en el Parque del Río Francolí.
15 km. y molestias en la pierna
15 km en 1 h 9' y algo de técnica, me ha dolido la pierna derecha, creo que es una pequeña tendinitis, pero suficiente como para no seguir corriendo más.
Diagonales
Entrenamiento en el club, 30' de calentamiento (unos 6 km.) y diagonales.
8 km. con calor
A veces la previsión te juega una mala pasada, piensas que hará frío, te pones manga larga y cuando sales a la calle y comienzas a trotar notas como te sobra todo y como te invade el calor... 8 km. calentitos en 37 minutos.