Ayer volví de nuevo a la pista para variar y aunque tenía muchas esperanzas en hacer distancia al final pocas vueltas (4k en total) 19 minutos y listo, sí, muy poco, tal vez estaba un poco escaso de fuerzas por el entreno del día anterior…
Y hoy, de nuevo festivo, y con tiempo suficiente he vuelto a la pista de atletismo, esta vez para disfrutar un poco más.
No he han sido unas series ni tampoco un CACO, el calor y la humedad predominantes, gorra y gafas de sol, parones para ir bebiendo.
El Garmin configurado para que cada vuelta se marcara a los 400 metros, vaya para ser consciente del ritmo que llevaba por vuelta a la pista, en la calle 1.
Por cierto, hoy sin compañía de nadie… y eso que no he ido especialmente pronto, eran las 8 ya pasadas.
He completado algo más de 8K, el ritmo lo de menos… pero en el cómputo global a 4:50.
Y tras eso al gimnasio, he considerado que lo realizado en pista ya era suficientemente cardio y me he lanzado directo a las máquinas, a entrenar fuerza.
Variadito core y piernas, imprescindible a partir de cierta edad, pero también si eres más joven y quieres mejorar, tengo que meterle más sesiones a mis entrenos (a veces piensas que correr es suficiente y no es así).
Estiramientos y a pasar el día en familia.
