15 km. en 1 h.. 7'
15 km. en 1 h.. 7' poco más que decir, siguiendo con la idea de que este tipo de entrenos me ayudarán a competir bien.
15 km. en 1 h.. 7′
15 km. en 1 h.. 7' poco más que decir, siguiendo con la idea de que este tipo de entrenos me ayudarán a competir bien.
18 km. pensando en medio maratón
1 h. 23' corriendo en el Faro, he hecho unos 18 km., todo ello con calor y sin desayunar.
10 km. en 48 minutos
10 km. corriendo por el Puerto, en 48 minutos para celebrar mi cumpleaños, con la mente puesta en la Mitja de Tarragona. ¿Seré capaz de acabarla? Desde luego las ganas no me faltan y las sensaciones hoy han sido BRU-TA-LES!
5 km. más
A lo mío... 5 km. más que añadir, a las 10 de la mañana, a un ritmo de 5 min./km. y algo acatarrado. Con las ganas intactas del reto que tengo a final de mes, ahora lo que quiero es centrarme para conseguir llegar en el mejor estado de forma.
10 km. para la saca
10 km. en un tiempo de 46' 56'', sin mucha complicación, pero eso sí, a medida que iba avanzando notaba como me rozaba el pantalón con las ingles, hay que tener cuidado porque es molesto, tendré que ponerme vaselina antes de entrenar.
¡14 km. en 1 hora!
Comienzan a salir las cosas como yo quiero, 14 km. en 1 hora, con un par de narices, aunque con esa molestia de tener una ampolla en el dedo gordo del pie, si no es por eso hubiera seguido, me estoy planteando cambiarme de modelo de zapatillas... Supongo que está…
5km. y lluvia
Empiezo a entrenar con normalidad, 5 km. en 24'45'', y he parado porque ha comenzado a llover, habrá que acostumbrarse a esto, es el clima que tiene esta ciudad en esta época del año, el cielo encapotado y cada dos por tres está lloviendo.
11 km. bajo la lluvia
Hace un día bastante feo, lluvia, viento, pero me he dicho a mi mismo que era precisamente por eso el idóneo para salir a correr, las sensaciones buenísimas, tanto que al final he recorrido 11 km., casi como si nada.
Entreno mixto 6 km. en calle + 4 km. en cinta
Dos sesiones, una de mañana, consistente en 30' corriendo en asfalto, es decir 6 km., a ritmo de 5'/km. y otra de tarde basada en gimnasio, que han supuesto entre otras cosas 4 km. en cinta, cada día me siento más fuerte. Lo de hacer dos sesiones en el mismo…