Hoy he vuelto a correr 7km. y algo, como ayer, esta vez a ritmo un poco más rápido, y las sensaciones siguen siendo increíbles, de mejoría, lo que coincide, y creo que no es casualidad, con haber vuelto de nuevo a meterme en el gimnasio a trabajar la musculación.
Añadir los trabajos de fuerza al running, a correr, es imprescindible para mejorar resultados, siempre lo ha sido, especialmente a partir de ciertas edades en las que parece que tengas que ir a menos.
Pero la realidad es que si se hace bien acabas viendo como corres más rápido y con menos esfuerzo.
Y de momento lo hago con prudencia, hasta el año que viene no vuelvo a tope con el tema de las máquinas, pero ahora ya comienzo con algunas de ellas, las que creo que no pueden perjudicarme tras mi periplo y operación.
Tras correr esos 7km. en pista, me he metido en el gym, mucha pierna y algo de brazos, complementando después con la bici y con la elíptica…
He estado dos horitas entrenando, aprovechando que es sábado y tengo tiempo más que suficiente para ello.
