Vuelta al running, toca planificar un poco las semanas para que no sea algo totalmente aleatorio, aunque durante un tiempo me ha ido bien así, improvisando, reconozco que si realmente quiero ir mejorando es necesario poner algo de orden.
Me he creado mi propio «plan» semanal, que iré revisando, según lo que se vaya cumpliendo y según las sensaciones, todo se puede modificar, las circunstancias son las que son.
Por ejemplo para esta semana me he propuesto:
LUNES: Elíptica + gym (rollo recuperación post carrera)
MARTES: Rodaje suave 7k + bíceps
MIÉRCOLES: Series (de 800m. por determinar)
JUEVES: Rodaje suave 7K.
VIERNES: Descanso
SÁBADO: Pista (random) + gym
DOMINGO: Descanso (si se puede tirada larga o rodaje pero es complicado esta semana).
A Gemini le he asignado roles de entrenador especializado y nutricionista, aunque lo que voy a hacer es usarlo para crear mis propios planes, ir añadiéndole pantallazos del Garmin (no se puede conectar a Gemini, de momento lo haré así).
De manera que podré obtener info más o menos interesante a medida que vayan pasando las semanas.
Y sí, lo sé, hay otros modelos de lenguaje que permiten conectar con Garmin, pero de momento está bien así.
Mi intención no es que sustituya a un entrenador humano, es simplemente que me sirva de herramienta para crear mis propios planes.
Para hoy era importante correr 7K., si era necesario y me veía justo de fuerzas, hacer una parte caminando, pero no parar ni recorrer menos distancia.
Y así ha sido, he tenido que caminar un poco, que a pesar de ello me ha salido en 37′ con un ritmo total de 5’17»…
