El secreto en el running es la constancia, ir acumulando, no voy a descubrir aquí el fuego ni a inventar la rueda diciendo esto…
Otra cosa es que la evolución sea de 0 a 100 en poco tiempo, eso ya es otra historia, veo los progresos poco a poco, pero los acabo viendo, hay una correspondencia con la distancia recorrida semana a semana, con los tipos de entrenamiento y los resultados.
Tras 5 meses desde la operación de hernia inguinal, creo que este es por fin el mes en el que ya me lo estoy tomando volviendo a la normalidad… aunque todavía falta porque no hago nada de musculación (ni piernas) y porque las sesiones son cortas aún.
Además dependiendo del tipo de zapatilla que utilizo voy más o menos lento o rápido con más o menos esfuerzo, por eso es importante elegir bien el calzado dependiendo de lo que vaya a hacer en cada momento.
El problema viene cuando tienes pensado hacer previamente lo que sea y una vez en la pista cambias de opinión…
Por ejemplo, quiero hacer una tirada más o menos larga y lenta, llevo unas New Balance 1080 o unas Asics GT 1000 y sin embargo al llegar a pista me da el «venazo» o simplemente a las pocas vueltas pienso en unas series o en otra cosa… ya no puedo cambiar de zapas… y no, no voy a llevar dos pares, aunque no sería la primera vez que lo hago.
He pasado de hacer 5000 como mínimo en las sesiones, como base, a aumentar un poco más a llegar mínimo a los 6km., o mejor dicho a los 30 minutos y lo que dé de sí…
Media hora de running más que suficiente por lo menos para esta semana, al menos tomado como lo mínimo a hacer.
Por supuesto que me gustaría hacer mucho más, pero debo pensar que esto va de ser progresivo, de ir asimilando, no me vale correr mucho un día y tener que estar tres días descansando porque me duele todo, no es eso…
Poco a poco se verán los resultados.
Por cierto, sí, hoy he tenido que ir parando de vez en cuando, el calor no es un aliado…
