El día previo a una carrera, sea cual sea la distancia, suele ser un día de descanso, de relax, al menos en materia deportiva, de tenerlo todo ya preparado, o ir preparando, para la gran cita, pero surge un poco la duda de si se puede o no salir a correr ese día previo.
El día de la carrera es como ese examen en el que quieres plasmar todo lo estudiado, lo preparado, hacerlo bien, ver si han servido las sesiones, tiradas largas, series, gimnasio…
Lees que ese día tienes que guardar, hacer reposo, en las revistas, en los foros, pero supongo que también depende del tipo de competición, no es lo mismo un 5K que un medio maratón o maratón entero.
Sinceramente, lo que tampoco puedes hacer es quedarte en casa encerrado (o en el hotel) o buscar tener una jornada muy sedentaria, porque una cosa es llegar descansado y la otra es que te cueste incluso arrancar.
Os aseguro que esto me ha ocurrido alguna que otra vez, pensando en no llegar fresco, me he tumbado en el sofá toda una mañana, teniendo una carrera por la tarde, y encontrándome con la sensación de que me costaba arrancar.
Ese descanso excesivo ha sido contraproducente.
Quizá la clave está en no pasarse ese día de antes, intentar sustituir la carrera por un paseo o una pequeña caminata, creo que es una buena solución y si sales a correr, hacer poca distancia y poca intensidad, simplemente como un recordatorio de lo que es hacer deporte.
Si tengo que elegir entre llegar y que me cueste comenzar a correr y estar un pelín sobreentrenado, elijo lo segundo, aunque lo ideal es encontrar el equilibrio, siempre depende de las preferencias personales de cada corredor y del tipo de carrera y el objetivo que se persiga.
Con el tiempo me he dado cuenta de que el entreno invisible, tener una vida activa, ayuda y mucho a cumplir los objetivos.
