He calibrado de nuevo el Ipod Nano, para que los resultados sean más exactos, ya que con el cambio de zapatillas, el chip está en otro lugar.
He corrido 500 metros, he caminado otros 500, he corrido 1 km., y he vuelto a correr otros 500 metros, y tras eso, he decidido volver para casa, porque no era mi intención entrenar por la mañana, si ayer ya salí por la tarde.
Ya he preparado el plan de entrenamiento que voy a seguir en este mes de diciembre.
Como puede observarse he añadido ejercicios que hasta ahora no hacía, como gimnasio, cuestas, bicicleta, abdominales, etc.
Mi intención es emplear las Pegasus para entrenar en asfalto y competir, y las Asics para todo lo que suponga un riesgo para las zapatillas: es decir, cuando entrene en el bosque con tierra, piedras, y cuando lo haga en la arena de la playa, aunque no sabré a que ritmos iré, prefiero no emplear el chip en estos casos, por precaución.
Esta semana me obligo a descansar, pero la idea es volver a trotar el domingo, con 45′ de C.C. en carretera será suficiente para volver a empezar.